No.23 【こころがまえ】７つのマイ至福アイテム
2008年8月20日
『７つのマイ至福アイテム』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
ここ数日、暑さもいくらか和らいで、過ごしやすいですね～。
すっきりと心も身体も、リフレッシュしていますか？
心の仕事は、体力も精神力も酷使する激務です。
特に、精神疲労が溜まり易い「感情労働」でもありますので、
気分転換の技術は必須です。
常に精神的にもベストコンディションでいるために、
『気分転換の達人』になりましょう！
簡単に「ご機嫌」になれる「自分なりの気分転換グッズ」を
手に入れておきましょう。
気分転換グッズは、五感それぞれに訴えるものを用意しておくと強力です。
その刺激で気分が変わって、すぐに「至福」を感じられるものが最高ですね。
前回で、なおこ流「７つのマイ至福アイテム」をご紹介しました。
前半の３つをご説明いたしましたね。覚えていらっしゃいますか？
http://kokogama.blog43.fc2.com/blog-entry-21.html
１．マイ至福写真orカード（視覚チャネル）
２．マイ至福アロマ （嗅覚チャネル）
３．マイ至福ミュージック（聴覚チャネル）
４．マイ至福フーズ （味覚チャネル）
５．マイ至福グッズ （触覚チャネル）
６．マイ至福スポット
７．マイ至福タイム
今日は、後半の４つのアイテムをご説明いたしますね。
４．マイ至福フーズ
俗に言う「大好物」ですね。
一口で、あなたを「至福～」へと誘うのは、どんな食べ物ですか？
できるだけ具体的に、○○屋の△△と絞り込んでくださいね。
御母堂手作りのあの１品！ という方も多いかもしれませんね。
５．マイ至福グッズ
手に持って触れていると「至福～」なグッズ、ありませんか？
ぷにぷに系、ふわふわ系、すべすべ系、さらさら系、ツボ押し系...。
梱包財のプチプチつぶしが好きな方も、いらっしゃるかしら。
ちょうど手の平に収まるサイズの癒しグッズも、いろいろお店に
並んでいますから、一度手に取ってみるのも良いかもしれません。
手でぷにぷにしたり、頬にあててふわふわを楽しんだり、
あなたにぴったりの「至福～」の感触をたっぷり堪能してください。
子どもっぽいと感じるかもしれませんが、
大人になっても、触覚の癒しも結構、有効なのですよ。
６．マイ至福スポット
あなたが「至福～」を感じられる場所は、どこですか？
癒され、元気が湧いて、本来のあなたに戻れる場所です。（ダムなど...）
一人で気楽に寄れる場所がベストですが、
そうでなくてもかまいません。
イメージで訪れれば良いのです。
７．マイ至福タイム
あなたが「至福～」を感じられるのは、何をしている時でしょうか？
プラモデル作り、絵を描く、サッカー観戦、ギター、ダンス、ダム観賞...
あなたが時の経つのも忘れてしまうくらい、没頭できる至福タイムを
探してください。
いかがですか？ あなただけの「７つのマイ至福アイテム」。
すぐに使える「至福アイテム」からどんどん活用して、疲れを感じたら、
コマメに気分転換して、心の栄養補給をしてあげてください。
なかなか思いつかないアイテムがあっても、構いません。
そういう時には、あなたの潜在意識さんに問い掛けてみれば良いのです。
たとえば、「私の至福タイムって何だろうなあ～」と、寝る前に、
楽しく考えながら、眠りについてください。
待っていると、そのうちにふっと答えが浮かび上がってきます。
何日後にやってくるか、それはお楽しみ！
意外な答えが返って来て、そこから自己理解が深まって、
それに癒されることもあります。
ストレスや疲れを感じたら、この「７つのマイ至福アイテム」をフル活用して
コマメな気分転換を図って「心の栄養補給」をしてあげてください。
癖になるくらい、できるだけコマメにお願いしますね！
１．マイ至福写真orカード（視覚チャネル）
２．マイ至福アロマ （嗅覚チャネル）
３．マイ至福ミュージック（聴覚チャネル）
４．マイ至福フーズ （味覚チャネル）
５．マイ至福グッズ （触覚チャネル）
６．マイ至福スポット
７．マイ至福タイム
の中の、
４．マイ至福フーズ
６．マイ至福スポット
７．マイ至福タイム
については、
今は手に入らない、遠くて行けない、時間が取れなくてできない、
といったことがあるかもしれません。
そういった場合には、あなたのイメージ力をフル活用してください！
４．でしたら、「○○屋の△△」の、色・つや・香り・食感・味・喉ごし...
できるだけリアルに細部まで思い出して、じっくり味わってください。
６．も、イスや床の感触、温度、香り、明るさ、周りの音、空間の広がり...
今まさに自分がそこにいるとイメージして、全身で感じて浸ってください。
そこに足を着け、そこの空気を呼吸している...臨場感を楽しんでください。
７．は、３分間で良いですから、「至福タイム」を過ごしている自分を
リアルに想像して、ワクワク・ドキドキ・ウキウキ感を堪能してください。
実は、イメージでも実体験でも、潜在意識は区別をしません。
イメージで味わうことでも、「こころのパワー」は確実にアップします。
充分、心の栄養補給になります。
安心して、変化を楽しみながら、ぜひ試してみてください。
いつも『幸せな癒し人』でいるためにも、
「気分転換＝心の栄養補給」に気を配ってくださいね。
イメージの力もフル活用して、楽しく「ご機嫌」で行きましょう！
いつも「ご機嫌」でいると、美容にも効果があります。
お肌はしっとりツヤツヤ、瞳は輝いてキラキラとした光を放ちます。
上手な気分転換で、魅力度アップ！
明日も、明るく魅力的に「ご機嫌」のプロフェッショナルで行きましょう！
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「私、このままで良いの？ 天職やソウルメイトに自分自身で気付けたら...」
こころの底から癒されたいあなたに。
人生のテーマを確信したいあなたに。
今が転換点だと感じるあなたに。 ......癒されながら、夢を叶えましょう。
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
たつやんの昨日の好感日記はこちら
＞＞ http://kokogama.blog43.fc2.com/
ダム柄アロハシャツのたつやん、褒め殺し大作戦らしいです。
（↑ どんなシャツだろ）
> お酒の席で、なおこさんの話が出まして・・・・
どうも背筋がゾクゾクすると思ったら、お酒の肴にしておったか！！！
> 「既婚者にしておくにはもったいない！」
ええ！？ 褒めてくれてるのかどうなのか、イマイチよくわかりませんが、
とりあえず満場一致で決めてくれて、ありがとうございます（爆！）
> とにかく褒めますね。褒め殺し大作戦です（笑）。
> ご飯を食べたら、一口目で「ウマイ！」と言います。（＜オイオイ）
すばらしい！ 一口目で褒めるは大正解です。（口に入れる前はＮＧだけど）
奥様、お幸せですね～。いいなあ（ヨダレが...）
> 最近、一人で外食してても、ついくせで「ウマイ！」と言ってしまい
> 実際に何度か恥ずかしい思いをしました(*^_^*)。
このあたりがやはり、たつやんです。
お店の人、厨房で泣いて喜んでいますよ。どんどん、褒めましょうよ（笑）。
> なおこさんは独り言をいってしまうことってありますか？
えーーーーっと。独り言はないのですが、実は、独り歌が...（爆！）
最近は「ぼくはくま」にやられて、気がつけば「くま～」と歌っていました。
外で歌ってしまうと、気づいた瞬間だけ（笑）少々恥ずかしいです。
ズバリ！ たつやんの一番の愛唱歌は、何ですか？
（もしかして温井ダム音頭？）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
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2008年8月20日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：１】
