No.27 【こころがまえ】３つのＲ＋α:ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理セラピー

『３つのＲ＋α』

こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？

お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪

涼しくなって、食欲倍増の「なおこ」です。
今年の秋は、味覚の秋で決まりですね！（＜おしゃれの秋はいつ来るのか？）

これから、仕事にスポーツにと、活動的な季節の始まりですね。
気候が快適なので、ついついエンジン全開でフル稼働したくなります。

さて、「元気一杯で大活躍！」は大歓迎なのですが、それとともに、
忘れてはならないのが、「３つのＲ」。

ストレス解消＆疲労回復のための、大切なキーワードです。

☆Rest　　　　　休息・休養　レスト
☆Relaxation　くつろぎ　リラクセーション（リラクゼーションは誤り！）
☆Recreation　気分転換　レクリエーション

・・・・・・

ここで、廃棄物抑制の「３つのＲ」
Reduceリデュース・Reuseリユース・Recycleリサイクル　を
思い浮かべたエコなあなた...。おめでとうございます！最先端です！（笑）

でもごめんなさい。
今日は、ちょっと違う「３つのＲ」の話にお付き合いください。

ちなみに、マーケティング（ＤＭＲ）の「３つのＲ」
Responseレスポンス・Repeatリピート・Retentionリテンション
というのも発見しました。こちらは、たつやん領域なので任せます～（笑）

さてさて、お話を戻して、ストレス解消＆疲労回復のための「３つのＲ」。
皆さま、よ～くご存知だとは思うのですが、自分に実行していますか（爆）！

「医者の不養生」ではないですが、自分だけスルーさせる方が多くて...。

積極的なティーブレイクや15分仮眠、時にはまとまった休暇を取る（Rest）、
目を閉じて、音楽浴やアロマテラピーでくつろぐ（Relaxation）、
友人との語らい、観劇、芸術活動、運動などで気分転換する（Recreation）。

あなたはきちんと、やっていますか？
特に、RestとRelaxationは、毎日欠かさず時間を取ってくださいね。

心と体に働いてもらったら、それに見合うだけの「３つのＲ」がお約束です。
心と体に借金してはいけません。その日のうちに、きれいに清算しましょう！

特に、Restの睡眠は最重要です。毎晩、充分に睡眠を取ってください。
友人の精神科医は、「人間、起きてる時間より寝てる時間の方が大事！」と
言い張りますからね（笑）。

あなたなりの「３つのＲ」を、見つけましょう。
そしてそれを楽しんでください！

仕事をする時の真剣さで、「３つのＲ」にも、真剣に取り組んでくださいね。
日々、ストレスや疲れをリセットして、翌朝は完全復帰です！！

それから、できたらもう１つ「Ｒ」を加えてください。
☆Ｒeward　ごほうび、です。

まずは、毎晩寝る前に、ベストを尽くした自分をねぎらって、
「お疲れ様、ありがとう。よくできました」を言ってあげてください（笑）。

そして、月に１回は、自分に何か素敵な「ごほうび」をプレゼントしてあげて
ください。お花でもバッグでもお菓子でも！（「柿ピー６袋」でも！）

「３つのＲ」と、「ごほうびのＲ」で、モチベーションをアップして、
心身ともに最高のコンディションを維持しましょう。

今日のストレスや疲れは、今日のうちにリセットして、
明日も最高の笑顔で、さらにパワフルな『幸せな癒し人』になりましょう。
どうか、いつも『ご機嫌』に幸せで！
 

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「私、このままで良いの？　天職やソウルメイトに自分自身で気付けたら...」

こころの底から癒されたいあなたに。
人生のテーマを確信したいあなたに。
今が転換点だと感じるあなたに。　　　......癒されながら、夢を叶えましょう。

『道開きの心理士』が、前世セラピー・催眠セラピー（ヒプノセラピー）で
お手伝いさせていただきます。
ワイス博士直伝の３時間集中セラピーで、深いところから癒し切ります。

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【なおことたつやんの好感（交換）日記】

たつやんの昨日の好感日記はこちら
＞＞　http://kokogama.blog43.fc2.com/

ところで、ダム映画と言えば、「ホワイトアウト」ですかね～。
観賞時のスナックは、やはり「ダムせんべい」と「ダムコーヒー」かしら...。
（ダムコーヒー、想像するとちょっと怖い。泥入ってそう...）

> 高校時代に女の子に「エイリアン」を見に行こうと誘われて、
> 半分ぐらい目をつぶっていた経験があります。（おいおい）

あらま、たつやん、意外にモテてる...。
でも何故デートに、よりにもよって「エイリアン」なのか、高校生！（笑）

> 初デートで行くなら、無難にハリウッドのアクションものですかね。
> 手に汗握って、どきどきして、ハッピーエンドで終わる・・・みたいな。

なるほどなるほど。間違いなく盛り上がりますからね～。

でも、ヒーローのカッコ良さに比べて隣のコイツって...、となるリスクも...。
（ヒューーー　寒い風が...）

> なおこさんは、好きな俳優さんはいますか？

苦虫噛み潰し系が好きなので、最近では柳葉敏郎とか仲村トオルとか...。
あと何故か、ベンガル、これは外せません。う～ん、偏ってますねえ。

ではでは、たつやんの好きな女優さんは、どなたですか？
（かなりの面クイと予想...）

From　なおこ

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　なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」　　なおこ号
　編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール　代表）
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