No.6　【こころがまえ】ご機嫌☆睡眠導入法:ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理セラピー

『ご機嫌☆睡眠導入法』

こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？

お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪

ここ数日、学会でインスパイアされて、
やや高尚モード（ドコガ？）に入っていましたが、
今日からまた本来の「ゆるモード」に戻ってお送りします。

たつやんとの【好感日記】にも書かせていただいたのですが、
心の仕事をしている方は、いつも「ご機嫌」でいることが、
大切なのではないかなと想っています。

正直なところ、心の仕事は、猛烈にエネルギーを要します。
特に、集中力と持久力（スタミナ）は、相当ないと持ちません。

「プロレス並みのエネルギーが必要」と評した人もいます（笑）。
それって結構当たっている...と、あなたも今、思いませんでしたか？

実際、「疲れてしまって、大変」という声も、よく聞きます。
「ご機嫌どころじゃないわ～。　もうグッタリよ！！（怒）」

お疲れが溜まっているのですね～。お察しします。

まずは、「良い睡眠」で、身体の疲れをしっかり取り去りましょう。
身体は「心の器」、身体の疲れを取ることが最優先です。

「勉強すべきことが山積みで、寝てる場合じゃないのよ！　キー！」

はい。そういうあなたこそ、寝てる場合です（爆！）。

睡眠中に脳内の情報整理・統合が行われますので、
お勉強の定着率も吸収率もアップしますよ。

さて、なおこ流「ご機嫌☆睡眠導入法」。

ベッドor布団に横になったら、目を閉じて、
おなかに両手を当てて、腹式深呼吸をしてください。

息を吐くたびに、今日あなたの身体の中に溜まった「疲れ」が、
足裏からスーーーッと抜け出ていくのを、イメージしてください。

一息ごとに、「疲れ」が、足裏からどんどん抜け出ていきますね～。
スーーーッと抜け出て、もう残り50％、30％、20％、10％......。
もうすぐ、0％。　放出、完了です。

もしかしたら、最後の方で少しモタついてしまうかもしれません。
でも大丈夫。最後の抵抗が現れたら、実はゴールはすぐそこなのです。

焦らず「疲れさん」のお別れの挨拶に、付き合ってあげてください。
「疲れさん」も、あなたのことが好きなので、お名残り惜しいのです。
意外にカワイイ奴ですよね（笑）。

そして、完全にスッキリできたら、次の３つを見つけてください。
ぼんやり～な感じで良いですよ。

今日、うれしかったこと１つ。

今日、感動したこと１つ。

今日、ありがたいと感じたこと１つ。

もし、見つからなくても、氣にしなくてかまいません。
きっと夢が教えてくれます。
「夢にお任せ」で、素直に気持ち良く眠ってしまいましょう。

とっても「ご機嫌なすてきな夢」が見られますよ。
そして、明日の朝は「ご機嫌なあなた」の、お目覚めです。

「明日のご機嫌なあなた」のために、今夜から試してみてくださいね。

それでは、皆様、ご機嫌よう！　＼(^o^)／

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「私、このままで良いの？　天職やソウルメイトに自分自身で気付けたら...」

こころの底から癒されたいあなたに。
人生のテーマを確信したいあなたに。
今が転換点だと感じるあなたに。　　　......癒されながら、夢を叶えましょう。

『道開きの心理士』が、心理セラピー(催眠療法・ヒプノセラピー)で
お手伝いさせていただきます。
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】

「タツヤンズ・ジュードー・エクササイズ」に期待満々のなおこです。
私も、後列のお姉さん役で、出演させてもらおうっと（笑）。

ふふふ。私が背後にいたら、恐くて泣いていられないでしょう？（鬼！）

>　だから、なおこさんはいつもステキな笑顔なんですね。

わーい。ありがとうございます！　また褒められちゃったあ。
こんな風に全面的に素直に喜ぶのが、「ご機嫌」への直行便です。
（単にオツムがオメデタイだけなんじゃ...？）

で、なんと、たつやんは「美術館ツアー講座」企画中ですか？！
私に内緒で何ということを！許せません！　混ぜてください（笑）。

>　美しさといえば、やはり女性の美しさですね。
>　これに勝るものは、今のところ自分の中にはありません（笑）。

奥様とお嬢様の自慢をしたそうだけど、まださせてあげないもん。
100号記念くらいで、振ってみようっと。　(. .)φメモメモ

>　なおこさんは、どんな時に美しさを感じますか？

「静けさ」でしょうか。

絵を観るのが好きなのですが、絵にも饒舌な絵と静謐な絵が
あるように感じます。
饒舌な絵も楽しくて好きですが、とりこになるのは静謐な絵の方ですね。

コンサートでも、ハーモニーの極みに「静けさ」を
感じる時があります。

多分、そこに根元的な「調和」を感じるからでしょうね。

自分の中の深いところに、雑念のない静かな部分があって、
そこに響いてくるものに、美しさを感じるのだと思います。

で、好きな男性のタイプは、群れない静けさのある男性で...
（コラ！　誰も聞いてないってば！）

ところで、「美術館ツアー」でも「美術館講座」でもなくて、
何故「美術館ツアー講座」なのですか？

From　なおこ

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　なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」　　なおこ号
　編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール　代表）
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