No.6 【こころがまえ】ご機嫌☆睡眠導入法
2008年7月17日
『ご機嫌☆睡眠導入法』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
ここ数日、学会でインスパイアされて、
やや高尚モード（ドコガ？）に入っていましたが、
今日からまた本来の「ゆるモード」に戻ってお送りします。
たつやんとの【好感日記】にも書かせていただいたのですが、
心の仕事をしている方は、いつも「ご機嫌」でいることが、
大切なのではないかなと想っています。
正直なところ、心の仕事は、猛烈にエネルギーを要します。
特に、集中力と持久力（スタミナ）は、相当ないと持ちません。
「プロレス並みのエネルギーが必要」と評した人もいます（笑）。
それって結構当たっている...と、あなたも今、思いませんでしたか？
実際、「疲れてしまって、大変」という声も、よく聞きます。
「ご機嫌どころじゃないわ～。 もうグッタリよ！！（怒）」
お疲れが溜まっているのですね～。お察しします。
まずは、「良い睡眠」で、身体の疲れをしっかり取り去りましょう。
身体は「心の器」、身体の疲れを取ることが最優先です。
「勉強すべきことが山積みで、寝てる場合じゃないのよ！ キー！」
はい。そういうあなたこそ、寝てる場合です（爆！）。
睡眠中に脳内の情報整理・統合が行われますので、
お勉強の定着率も吸収率もアップしますよ。
さて、なおこ流「ご機嫌☆睡眠導入法」。
ベッドor布団に横になったら、目を閉じて、
おなかに両手を当てて、腹式深呼吸をしてください。
息を吐くたびに、今日あなたの身体の中に溜まった「疲れ」が、
足裏からスーーーッと抜け出ていくのを、イメージしてください。
一息ごとに、「疲れ」が、足裏からどんどん抜け出ていきますね～。
スーーーッと抜け出て、もう残り50％、30％、20％、10％......。
もうすぐ、0％。 放出、完了です。
もしかしたら、最後の方で少しモタついてしまうかもしれません。
でも大丈夫。最後の抵抗が現れたら、実はゴールはすぐそこなのです。
焦らず「疲れさん」のお別れの挨拶に、付き合ってあげてください。
「疲れさん」も、あなたのことが好きなので、お名残り惜しいのです。
意外にカワイイ奴ですよね（笑）。
そして、完全にスッキリできたら、次の３つを見つけてください。
ぼんやり～な感じで良いですよ。
今日、うれしかったこと１つ。
今日、感動したこと１つ。
今日、ありがたいと感じたこと１つ。
もし、見つからなくても、氣にしなくてかまいません。
きっと夢が教えてくれます。
「夢にお任せ」で、素直に気持ち良く眠ってしまいましょう。
とっても「ご機嫌なすてきな夢」が見られますよ。
そして、明日の朝は「ご機嫌なあなた」の、お目覚めです。
「明日のご機嫌なあなた」のために、今夜から試してみてくださいね。
それでは、皆様、ご機嫌よう！ ＼(^o^)／
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「私、このままで良いの？ 天職やソウルメイトに自分自身で気付けたら...」
こころの底から癒されたいあなたに。
人生のテーマを確信したいあなたに。
今が転換点だと感じるあなたに。 ......癒されながら、夢を叶えましょう。
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
「タツヤンズ・ジュードー・エクササイズ」に期待満々のなおこです。
私も、後列のお姉さん役で、出演させてもらおうっと（笑）。
ふふふ。私が背後にいたら、恐くて泣いていられないでしょう？（鬼！）
> だから、なおこさんはいつもステキな笑顔なんですね。
わーい。ありがとうございます！ また褒められちゃったあ。
こんな風に全面的に素直に喜ぶのが、「ご機嫌」への直行便です。
（単にオツムがオメデタイだけなんじゃ...？）
で、なんと、たつやんは「美術館ツアー講座」企画中ですか？！
私に内緒で何ということを！許せません！ 混ぜてください（笑）。
> 美しさといえば、やはり女性の美しさですね。
> これに勝るものは、今のところ自分の中にはありません（笑）。
奥様とお嬢様の自慢をしたそうだけど、まださせてあげないもん。
100号記念くらいで、振ってみようっと。 (. .)φメモメモ
> なおこさんは、どんな時に美しさを感じますか？
「静けさ」でしょうか。
絵を観るのが好きなのですが、絵にも饒舌な絵と静謐な絵が
あるように感じます。
饒舌な絵も楽しくて好きですが、とりこになるのは静謐な絵の方ですね。
コンサートでも、ハーモニーの極みに「静けさ」を
感じる時があります。
多分、そこに根元的な「調和」を感じるからでしょうね。
自分の中の深いところに、雑念のない静かな部分があって、
そこに響いてくるものに、美しさを感じるのだと思います。
で、好きな男性のタイプは、群れない静けさのある男性で...
（コラ！ 誰も聞いてないってば！）
ところで、「美術館ツアー」でも「美術館講座」でもなくて、
何故「美術館ツアー講座」なのですか？
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
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2008年7月17日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：１】
