No.37 【こころがまえ】アサーション
2008年9月17日
『アサーション』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
ワタクシ、珍しく緊張しております...。
なぜかと申しますと、もうすぐ息子の学校の保護者会があるのです！
実は、ウチの息子は「発達障害」をもっているので、学校適応が難しくて
いろいろと学校に配慮を求めなくてはならない場面があります。
先生方には、格別お世話になっているので感謝の念も大いにあるのですが、
まだまだご理解いただきたいこともありまして、保護者会出席は大仕事です。
私にとっては、お付き合いに最も苦労するのが、息子の学校の先生ですね。
なにせ、先生との関係が悪くなると、困るのは私でなく息子ですから...。
でも、息子の権利の擁護者として、感謝すべきところは感謝しつつも、
主張すべきところは主張して来ないといけません。
ここは、がんばって「さわやかな自己表現＝アサーション」で、
先生との良好な関係を保ちつつ、成果を上げて来ようと思います（笑）。
「アサーション」については、もうご存知ですよね。
自分も相手も尊重する「自己表現」の技術です。
ここで、自己表現の３種類のパターンを整理してみましょう。
１．不十分な自己表現（非主張的な自己表現）
２．過剰な自己表現（攻撃的な自己表現）
３．適切な自己表現（アサーション）
１．は、「言いたいのに言えない」「断りたいのに断れない」状態です。
「沈黙」も自己表現に含まれます。
結果として、我慢して相手に合わせることになり、ストレスが溜まります。
相手にとっても、誤解の上に成り立つ関係なので、
後々ズレが生じてきて混乱させてしまう恐れがあります。
２．は、自分の言い分を押し付けたり、従わせようとする言動です。
自分を優先しようとする利己的な自己表現ですね。
３．は、自分も相手も大切にしようとする自己表現です。
自分の意見や気持ちを正直に伝えると共に、相手の自己表現も待つ姿勢です。
アサーションは、自分を大切にしながら、同時に相手のことも配慮します。
根底にあるのは、自他尊重の気持ちですね。
相手は相手の意向を持っていることを前提としていますから、
相手は同意することもあるし、反対することもあり、
それが当然のことと受け入れますから、意見が分かれても葛藤が生じません。
意見が一致すれば、それは幸運なことですし、一致しなくても歩み寄って、
お互いの自己責任の上で妥当な結論を出していきます。
お互いに違いを認めて、尊重しあい、協力しあって歩み寄る関係ですね。
どちらかの我慢の上に成り立つ関係ではありませんから、長続きします。
最適な自己表現と、評価が高い「アサーション」ですが...
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実は、「心の仕事」をされている方の中に、
「アサーション」が苦手という方が、意外に多くいらっしゃいます。
他者への配慮が強いため、結果的に「非主張的な自己表現」に
陥ってしまうタイプです。（私も実はややその傾向が... ＜オイオイ！）
「頭で分かっていても、なかなか実行できない」ことの代表選手が、
この「アサーション」です（笑）。
どうやら実践には、気長なトレーニングが必要なようですね。
身近な人から（笑）、少しずつ「アサーション」の練習をしてみませんか？
長い目で見れば、自分も正直に自己表現することで相互理解が深まるので、
相手の主張をただ受容するよりも、相手にとっても恩恵があることでしょう。
自分も尊重、相手も尊重、そして得られる深い相互理解...。
良いことずくめの「アサーション」です。
あなたも「アサーション」トレーニング、意識的に始めてみませんか？
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中学時代、「オチョボグチ」の練習をしたなおこです。
効果は...... 残念ながら、全然無かったです！（爆）
> やんちゃだった小学校時代には、実は交際していた女の子がいたのですが、
> 中学に入ってネクラになって、すぐフラれてしまいました・・・トホホ。
小学校時代に交際！ ここに猛烈驚愕しました（笑）。時代が違うのかな...。
小学生の交際って何するの？？？ 二人で石蹴りとか？（妄想炸裂中...）
で、なぜか中学時代は「ネクラ」にと...。勉強家に変身したのかな。
> 中学生時代のなおこさんは、どんな恋愛をされてましたか？
キャーーーーー！ （赤面！） 不得意種目なのでダメダメです（爆）。
一方的に妄想を肥大させて、王子様イメージを作ってドキドキしていました。
遠くから見ているだけで、恋愛の前前前段階でしたね～（笑）。
つるんでいないところが「孤高」に見えたのですが、今考えると、
それこそ「ネクラ」なだけだったのかも...（爆！）
どんな紳士になっているか、こっそり覗いてみたいですね。
（↑ ストーカーか？！）
たつやんには、久しぶりに再会したい人はいますか？
（こっそり覗く？）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
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2008年9月17日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
