No.40 【こころがまえ】香りの癒し
2008年9月23日
『香りの癒し』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
百日紅（サルスベリ）の季節も終わって、いよいよ秋薔薇の季節ですね！
薔薇の花は、美しさだけでなく、その香りの優雅さも楽しみの１つです。
薔薇の香りは、女性ホルモンのバランスを整える作用もあるので、
女性にはありがたい花です。「もらって嬉しいお花No.1」なのも道理ですね。
薔薇に限らず、香りには深い癒し効果があります。
「心の仕事」で疲れた時に、「香りの癒し」をうまく活用してみませんか。
嗅覚刺激は、他の感覚刺激と違って大脳辺縁系にダイレクトに伝わります。
ですから、香りの認知のスピードと強さは圧倒的で、即効性があります。
この香りの効果を利用した健康法が、今人気の（？）
「アロマテラピー」（芳香療法）ですね。
鼻に入った香りの分子は、大脳皮質を介さずに大脳辺縁系へ伝わります。
この大脳辺縁系は、本能や感情をコントロールしたり、自律神経系や
ホルモン分泌の中枢がある部分です。
そのため、香りをかぐことで、リラックスしたり、
頭をすっきりさせたり、体全体の調子を整えることができるのですね。
アロマテラピーは、一般に、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）
を使いますが、ハーブティーを飲んだり、花の香りをかいだりするのも、
広い意味でのアロマテラピーと考えることができます。
精油は数十種類もあり、効果がそれぞれ異なりますので、
その時の目的に合ったものを選んで使用します。
今日は、安眠を促す香りをご紹介しましょう。
（このところ、眠ることばかりをお勧めしている気がしますが...笑）
交感神経優位を副交感神経優位に切り替えて、安眠を促してくれる
代表選手はラベンダー、カモミール、サンダルウッド、ベルガモットなどです。
寝る前に入浴なさる方でしたら、これらの香りの精油を
バスタブに１～２滴たらして、芳香浴をなさるのがとても効果的です。
その際、お湯の温度は、必ずぬるめにしてくださいね。
精油でなくても、ラベンダーの香りの入浴剤やシャンプー等を使うのも
お手軽で便利ですね。香りが、興奮状態の脳を沈静化させてくれます。
寝る前に、暖かいカモミールティーを飲むのもとてもお勧めです。
ノンカフェインなので、安心して優雅な香りを堪能できます。
シーツやピロケースに、お気に入りの「癒しの香り」を付けておくのも
素敵ですね。一晩中、香りに包まれて癒されながら眠れます。
そういえば、小説の『西の魔女が死んだ』で、ラベンダーの茂みの上に
シーツを干して、移り香を付けるというシーンが出てきましたね。
（一度、そんな贅沢なシーツで寝てみたい！）
ラベンダー、カモミール、サンダルウッド、ベルガモット...。
それぞれに違った趣のある香りです。どれが一番しっくりくるでしょうか。
精油を買う時には、これらの香りをお店のテスターで実際に試してみて、
あなたが一番、心地良くて気分が落ち着くと感じたものを選んでください。
メーカーによっても、微妙に香りが異なりますので、必ず確かめて...。
「香りの癒し」は、セラピーにも活用できますが、
そのお話は、また別の機会に...（笑）。
まずは、あなたが「香りの癒し」を堪能して、安眠を実感してください。
きっと、いつもよりさらに素敵な目覚めが待っていますよ！
「香りの癒し」を、生活に上手に取り入れて、
明日も『幸せな癒し人』として、「ご機嫌」で爽やかに行きましょう！
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
たつやんの昨日の好感日記はこちら
＞＞ http://kokogama.blog43.fc2.com/
たつやんの好感日記中の「元炭焼き」という言葉が気になって、
ネットで検索してしまいました。
手羽元炭焼き○○円なんてのも、出てきてしまいましたが（爆！）
＾＾＾＾
> 仕方がないので、独立して開業したのです。
> 「元炭焼き」を雇ってくれる会社なんてないと思ったので。
> 普通はビジネスプランを立てて、志を高く持って・・・カッコ良く起業！
> なんて感じなのかもしれませんが、うちは「仕方なく起業（涙）」
> でしたね。
では、運命に導かれるように「自然な流れで起業」ということなのですね。
これはこれで、誰にでもできることではありません。
心の準備は既にできていたということですね。充分、カッコ良いですよ！
> なおこさんは開業にあたって、どんな志をお持ちでしたか？
単細胞なので、単純です！ 「人の心を元気にしたい！」 これだけです。
かつてＨ県で心理職を得たのですが、夫の転勤で退職を余儀なくされたので、
いつかは「心の仕事」にと、ずっと想っていたのです。
それでヘソクリを貯めて(笑)、開業という形で心理職に復職したと...。
いやあ、ヘソクリは大事です（爆！） 皆様、ヘソクリしましょうね！
では、たつやん、起業した当初はどんなお仕事内容だったのですか？
（まさかダム関係？）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
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2008年9月23日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
