No.41 【こころがまえ】自分にご褒美
2008年9月25日
『自分にご褒美』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
行って来ました、ＳＭＡＰの東京ドームコンサート初日！！！！
と言っても、私でなく娘が、...ですが（爆！）。
噂されていた「解散宣言」はなかったようですね～。
娘いわく、就職試験をがんばった自分へのご褒美だそうです。
まだ、合格通知は届いていないのですがね...（笑）。
さて、ピアニストが指を大切にするように、「心の仕事」をする方も、
商売道具のご自分の「こころ」を大切に大切にしてください。
「こころ」の元気のためには、ご褒美も大切です。
自分にご褒美、ちゃんとマメにあげていますか？
自分へのご褒美のあげ方。
「○○な成果が出たら」という方が多いようなのです。
今日は、これについて考えてみましょう。
「○○な成果が出たら」方式ですと、成果が出るまでどれだけ
待たされるのか、見通しが立ちません。
また、成果が出るかどうかは、外的要因も大きいので、
残念ながら、結果に繋がらない可能性もなきにしもあらず...。
ここで、心理学概論の教科書を思い出しましょう（笑）。
いつまでも「強化子」が与えられないと、動機付けはどうなるか。
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テキメンに、低下しましたよね～。
ですから、お勧めしたいのは、「行動したら」ご褒美をあげる方式です。
「○○をやる」と決めたら、
「○○を実行したら」そこで、自分にご褒美をあげてください。
これが、モチベーション維持のコツです。
「行動」と「成果」は切り離して、まずは「行動」を強化しましょう。
前にもお伝えしましたが、「心の仕事」で、成果が上がり出すのには、
かなりのタイムラグがあります。
「成果」が出るまでずっと「強化子」が与えられないのでは、
大切なあなたの「こころ」が、疲れ切ってしまいかねません。
小出しに「行動」にご褒美をあげて、モチベーション維持を
図ってください。それこそが重要です！
実のところ「成果」は、「成果それ自体」がご褒美（強化子）になるので、
「成果が出たら」のご褒美は、それほど必要ないのですよね。
「心の仕事」をされる方は、特にそうだと思います。
クライエント様が来て下さって、元気になって下さるだけで、
自分も癒されて、幸福感を感じますよね。
その時点では、格別、ご褒美が欲しいとは思わないのです。
ご褒美が必要なのは、「成果」が出る前の「行動」し終わった時...。
「成果」が出るかどうか不安な気持ちを抱えながらも、
がんばって「行動」した自分を、どうぞ褒めてあげてください。
「成果」だけを評価対象として「行動」を強化しないと、
「成果」が恐くて、だんだん「行動」ができなくなってしまいます。
「成果」は「成果」として評価＆検討するとして、
それとは別に「行動」したことを評価して、自分にご褒美をあげましょう！
それが、「こころ」に元気をあげることになります。
がんばった自分を褒めて、大いに甘やかしてあげてください。
大切なのは、気軽に「行動」できる「こころ」のコンディション作り。
それが、いずれはあなたに「成果」をもたらします。
「行動したら」自分を褒めて、自分にご褒美です！
そうやって「こころ」をケアして、モチベーションアップを図りましょう！
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こんばんは。明朗ヘソクリ・コンサルタントのなおこです（＜違うでしょ！）
> 世間のダンナさまはどこにヘソクリを隠しているんでしょうね？
隠し口座に...ではなくて（笑）、私は隠さずに堂々と貯金していました（爆！）
これでは、ヘソクリとは言えないですね。言わば「夢叶え貯金」。
ここで訂正させていただきます。皆様、「夢叶え貯金」しましょうね！
> 地元の商店街の顧客名簿を、電子化するのをお手伝いしていました。
> ちょうどパソコンの普及期だったのです。
> 地元でパソコンの使える主婦を組織化して、名簿の入力をお願い
> しておりました。
ほほーー。事務代行サービスのハシリですね！ しかも、ＩＴ系！
それこそ、クチコミでどんどん広がっていきそうなビジネスですが、
うまく回りませんでしたか？ どこがネックになったのでしょう。
> なおこさんは開業にあたって、いくらぐらい用意されましたか？
さすがコンサルタント。いきなり直球で聞いてきますね～。
良いのかなあ、こんな所で言っちゃって...（汗）。たつやん、責任取ってよ！
柿ピーならぬ、ピーナツ１０個ですね。（＜古！ ロッキード事件ですかい）
最新の心理療法を学び直したかったので、留学も視野に入れてこの位だろうと。
３割位は一気に勉強関連で消費しましたから、私には妥当な線だったのかも
しれません。いまだに、研修費や学会費が一番大きな経費ですね～。
で、たつやんの最初のビジネスは、その後どういう展開になったのですか？
（資金が尽きて...涙）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
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2008年9月25日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
