No.45 【こころがまえ】デトックス
2008年10月 3日
『デトックス』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
今日も昨日に引き続き、快晴ですね！ チャンス到来ですよ、衣替えの！
昨日から夏物をせっせと洗濯しては、衣装ケースにしまい込んでいます。
ジャブジャブ洗って、天日に干す！ すっきりしますね～。
夏の間に溜まった「邪気」が、太陽のエネルギーで浄化されていくようです。
これも一種のデトックスですね。
衣服にも結構、「邪気＝ネガティブエネルギー」が溜まりますから。
あなたは「心の仕事」で疲れた時に、デトックス（毒素排出）していますか？
その疲れは「邪気＝ネガティブエネルギー」のせいかもしれません。
「心の仕事」に携わると、どうしても「邪気」にさらされ易くなります。
疲れを感じたら、きちんと「浄化＝デトックス」しましょう！
まずは、ミネラルウォーターやハーブティーなどの水分を、たっぷりと
取ってください。身体の中から、余分なものを洗い流す感じですね。
新鮮な季節の野菜を取るのもお勧めです。味付けはできるだけ薄味で！
そして是非とも、今人気の「雑穀ご飯」と一緒にどうぞ！
奥歯でよ～く噛みしめて、素材の風味をしっかり味わってください。
ストレス解消効果と共に、唾液がたくさん出て消化を助けてくれますよ。
それから、とても効果的なのが入浴！
心癒しには、お気に入りのアロマオイルが良いですが、
デトックスには、何と言っても「天然の粗塩」を入れること！
粗塩のお清め効果だけでなく、身体が芯から温まって血行が良くなるので、
お肌もツルツルになります！
ゆったりと、首までしっかり浸かってくださいね。
毛穴が完全に開くまで、１５分はキープです！
私は時々、頭のてっぺんまで潜ったりもしています。
お湯に潜ると、簡単に「頭からっぽ」になれます。是非、お試しあれ！
あ、塩が沁みますから、くれぐれも目は閉じてくださいね。
さらに、お湯に浸かりながら、瞑想をするのもまた格別です。
心安らかに、浮かんでくるものはそのままに、ぽわ～んと漂いましょう。
最後は、シャワーで塩分を流すのをお忘れなく...。
お肌の弱い方は特にお気をつけて。
湯上りは、タオルでゴシゴシでなく、
そっと包み込むように水分を取ってくださいね。
さてさて、そして寝室で横になったら、おなかに両手を当てて腹式呼吸。
リラックスして、いつものイメージングです（笑）。
息を吐くたびに、あなたの身体の中に溜まった「疲れ」や「邪気」が、
足裏からスーーーッと抜け出ていくのを、イメージしてください。
一息ごとに、「疲れ」や「邪気」が、足裏からどんどん抜け出ていきます。
スーーーッと抜け出て、もう残り50％、30％、20％、10％......。
そして、0％。 浄化完了、スッキリです～。
もう、これで安心です。素敵な夢を存分に楽しんで来てください。
「疲れ」を感じた時、何となく気分がスッキリしない時、こんな簡単な
「デトックス」ですが、効果テキメンです。翌朝の目覚めが違ってきます。
「デトックス」を生活に上手に取り入れて、明日も心軽やかに
「ご機嫌」で行きましょう！
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
たつやんの昨日の好感日記はこちら
＞＞ http://kokogama.blog43.fc2.com/
> あのイス、実は心優しくない人には見えてしまう魔法のイスなんですよ。
> （＜裸の王様の逆バージョン？ というか既に「空気」イスじゃないし）
ま、まずい...バレタカ！
最近、たつやんをイジメルのに快感を覚え始めた「心優しくないなおこ」です。
だって、たつやんのおなか、い～いカンジでポニョってるんですよ。
「幸せ太りオーラ」燦々で、「蹴りたいおなか」です（＜危ないって！）
> 一番凹むのは、出張後に家に帰ってきて、娘を抱き上げたら泣かれて
> しまうときです（涙）。
うわ～ん。それはさすがの私も、もらい泣きです。
やっぱり、ワークライフバランスが大切でしょう？
では対策として、お家に実物大たつやん人形を設置して、出張中は奥様に
時々スイッチを入れてもらいましょう。両手を挙げて「パパだよ～ん！」
（↑ よけい泣いちゃう？）
> なおこさんは寝るときに心がけていることはありますか？
まず第一に、寝室の「柿ピー」を隠すことを心がけています（爆！）。
それから横になって、今日あった「うれしかったこと」「感動したこと」
「ありがたいと感じたこと」を、ぼ～んやり思い出します。
そして、に～んまりしながら眠りにつきます。に～んまり、ネ。（怪！）
では、たつやんの最近の「にんまり体験」は何ですか？
（アンケートにピンクのハートマークとか！）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
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2008年10月 3日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
