No.46 【こころがまえ】リフレッシュ
2008年10月 5日
『リフレッシュ』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
いよいよ、紅葉の便りが届く季節となりましたね。
ニュースで紅葉の名所の映像を見るたびに、その色鮮やかさに心奪われます。
素晴らしい自然の景観に、何ともいえない魅力を感じて惹きつけられるのは、
人間の本能の一部なのでしょうか？
「どこか美しい景色の場所に出掛けたい」
「素晴らしい自然の美に包まれたい」
この季節は、特にそんな想いが募りますね。
さて、心が疲れたと感じた時、何となく元気が出ない時、
「デトックス」についてお伝えしましたが、もう試されましたか？
http://kokorogamae.seesaa.net/article/107534520.html
今日は、「デトックス」後、さらに気分を「リフレッシュ」する
５分でできる簡単なイメージング法のご紹介です。
それでは、深呼吸を繰り返して、まずは全身をリラックスさせてください。
一旦、肩や腕にギュッと力を入れて、一気にストーーンと脱力するのも
リラックスには良い方法です。
そして、目を閉じて...
「今までで一番綺麗だと思った景色」を思い出してください。
山、高原、海、湖、川、庭園......。どんな所でしょう？
それは、最近観た景色かもしれません。
では、もっと以前に観た景色は、どうですか？
子どもの頃に観た景色は、どうですか？
「綺麗な景色」をキーワードに、あなたの記憶の中を
ゆっくりと旅してみてください。
「綺麗な景色」
「綺麗な景色」
「綺麗な景色」
たくさんの「綺麗な景色」が、浮かんできましたね。
その中で「一番綺麗な景色」は、どれでしょうね。
優劣付け難いかもしれません...。
それぞれの「綺麗な景色」を思い浮かべて、
風にそよぐ葉の輝き、
花びらの優しい色合い、
水の深い蒼色と水面のキラキラとした光...
あなたを魅了した「綺麗」に、もっと近づいてみましょう。
その景色に入り込んで、その空気を感じてみましょう。
暖かい陽射しを、肩に感じるかもしれません。
爽やかな風を、頬に感じるかもしれません。
今、あなたは「綺麗な景色」の中で、完全に自由です。
懐かしさと安らぎに包まれて、ゆったりと幸せな気分に満たされています。
「一番綺麗な景色」は、無理に決めなくても結構です（笑）。
「綺麗な景色」の旅を充分に味わったら、ゆっくり目を開けて、
現実の世界、「今、ここ」に帰って来てください。
あら不思議！ いつもの見慣れた世界が、少し明るく見えますよ。
いかがですか？ ５分でできる簡単「イメージング」。
疲れを感じた時、気分が乗らない時、「リフレッシュ」にお勧めです。
どんな懐かしい景色が浮かんでくるか、楽しみですね。
忘れていた子どもの頃の家族旅行や、学生時代の一人旅の１シーンが、
その時の感情と共によみがえってくるかもしれません。
ワクワクしながら「イメージング」してみてください。
あなたも「イメージング」によるリフレッシュで、すっきり爽快！
爽やかな笑顔で、明日も「オメデタ」く「ご機嫌」で行きましょう！
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「私、このままで良いの？ 天職やソウルメイトに自分自身で気づけたら...」
こころの底から癒されたいあなたに。
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
たつやんの昨日の好感日記はこちら
＞＞ http://kokogama.blog43.fc2.com/
電動式たつやん人形、想像すると何やら楽しくなるなおこです。
（トンガリ帽が似合いそう。東京名物にならないかな～）
> 家に帰って、その人形がボロボロだったら私も泣きます(>_<)。
いえいえ。たつやん人形のホッペに大小のキスマークですよ、きっと！
でも、そっちが好かれ過ぎて、ヤキモチ焼く破目に陥るのも問題かな？
> 他にもにんまりさせられることが多すぎて、平常時もにんまり顔に
> なっております。
どんな「にんまり体験」なのか白状しないところが、猛烈怪しいです（笑）。
多分、あんなことや、こんなことが...。隅に置けないわね～（＜妄想暴走中）
> この間、知人に「ひとりで歩いているときも笑顔なんですね。」
> と言われてビックリしました。
歩く「にんまり」さん。立派な怪しいオジサンになりつつありますねえ。
職務質問されないことを祈ります！
> なおこさんは、最近驚いた出来事はありましたか？
映画館の「上映前のご注意」が、ムチャクチャ笑えるギャグアニメに
なっていて驚きました！ ツボにハマッて、何度も吹いちゃいました。
ただ伝えるだけでなく、楽しませる！！
これも、うれしいサービスですよね。また行きたくなります（単純！）。
ではでは、最近のたつやんの爆笑事件は？
（たくさんありそう...）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
メルマガ登録：http://kokorogamae.seesaa.net/article/101867704.html
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2008年10月 5日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
