No.48 【こころがまえ】タイプＣ
2008年10月 9日
『タイプＣ』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
今年も「赤い羽根募金」が、回覧板で回ってきました。
募金は大変結構なのですが、あの羽根がちょっとコワい...。
「羽根は無くてもいいのにな～」と、毎年感じてしまいます。
その分を募金に回して欲しいと思うのは、私だけでしょうか？（＜細かい？）
さて、ピアニストが指を大切にするように、「心の仕事」をする方も、
商売道具のご自分の「こころ」を、大切にいたわってあげてくださいね。
前回で、「タイプＡ」についてお伝えしましたが、
「タイプに応じて」
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20081007-1.html
今日は「タイプＣ」のお話です。
「ええ！？ タイプＡとタイプＢだけじゃないの？」
・
・
・
そうなのです。
以前は確かに「タイプＡ」と「タイプＢ」だけでした。
ところが、ガン発症ハイリスクの性格傾向が報告され、
心理学者のリディア・テモショックが「タイプＣ」を提唱したのですね。
ちなみに、この「タイプＣ」のＣは、Cancer【ガン】の頭文字なのです。
ガーーン！ 名前がコワ過ぎ！(爆！)
実は「タイプＡ」のＡも、攻撃性を表す Aggressive の頭文字Ａです。
そして、その「タイプＣ」の特徴を表すキーワードは、次の３つ。
１．【抑圧】 怒り・不安などの否定的感情表出を抑圧する。
２．【譲歩的】 物静かで穏やかな態度を保ち、自己主張をしない。
３．【自己犠牲】 我慢強く、常に周囲に合わせようとし、自己犠牲的。
タイプＣの具体的な行動パターンは、以下の通り。
・めったなことでは怒らない。
・自分自身より周囲の要求を大事にする。
・あまり自分を主張しない。
・頼まれると、やりたくなくても断れない。
・できるだけ感情的にならないようにしている。
・他人に助けを求めるのは苦手だ。
・仕事でも遊びでも競争は気乗りがしない。
・あまり泣かない。
・自己中心的だと思われたくない。
・物事がうまくいかなくても、悲しんだり腹を立てたりしない。
いわゆる「いい子」で自己犠牲的、常に周囲に気を遣い、協力的で譲歩的、
我慢強く、怒りなどの否定的な感情は表現せずに抑え込み、いつも温厚です。
周りにこういう人が、何やらたくさんいる気がしてきませんか？
決して感情的にならず、穏やかで自己犠牲的な優しい人...。
読んでピンときたあなた！ 素晴らしい！！！
そうです！ 「心の仕事」に携わる方に、結構多い性格傾向なのです。
あなたご自身は大丈夫でしょうか？
上記の10パターンの半分以上が Yes なら、少～しご注意くださいね。
もちろん「タイプＣ」と言っても、いきなりガンになる訳ではありません。
ストレスを溜め込み易いので、自己免疫力低下が懸念されているのです。
行動パターンは、自覚さえしていれば徐々に変えていけます。
「タイプＣ」傾向があることを自覚するだけでも、行動が変化し始めます。
まずは、
ネガティブな感情を否定したり抑圧したりせずに、素直に受容することです。
そして、必要に応じて適切な自己表現や自己主張をする...。これでＯＫです。
つまり、ネガティブな感情を受容して、アサーティブになれば良いのですね。
「不安とつきあう」
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20080911-1.html
「アサーション」
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20080917-1.html
そして、
ストレスを溜め込み易いので、くれぐれも「３つのＲ」を心がけてください。
「３つのＲ＋α」
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20080828-1.html
「３つのＲ」は、ストレス解消＆疲労回復のための大切なキーワードでしたね。
☆Rest 休息・休養 レスト
☆Relaxation くつろぎ リラクセーション（リラクゼーションは誤り！）
☆Recreation 気分転換 レクリエーション
もしかして「タイプＣ」傾向があるかも...という、あなた！
今夜から、アファメーション（自分への肯定的宣言）を試してみませんか？
毎晩寝る前に、ベストを尽くした自分をねぎらって、まずは
「お疲れ様、ありがとう。よくできました」と褒めてあげてください（笑）。
それから、
「私は、怒りや悲しみを感じてもよい」
「私は、自分を主張してもよい」
この２つをアファメーションしてみましょう！ 10回唱えてください。
更に目覚めにも、同じアファメーションを10回。３週間は続けてくださいね。
潜在意識に染み渡って、じわじわ～っと効いてきます。
ふと気がつくと、自分の変化に驚かされますよ。
ストレス耐性を強化して、さらに元気で『幸せな癒し人』になりましょう。
どうか、いつも『ご機嫌』に幸せで！
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こんばんは。高校時代は漫研所属のなおこです。（＜ コレ意外らしいデス）
> おっとっと・・・見始めたら止まらなくなってしまいました。
> 67話まで読みました（何話まであるの？）
ふっふっふ。たつやんなら、ハマルと思いました。
今頃、141話まで読んでるところかな？
> すると、同期のインストラクターからビシバシ言われるわけですよ。
> 「おまえのは、全然なっとらん」と。
> これがもう悔しくて悔しくてですね、とにかく量稽古をしないと、
> ということで本格的に講師の仕事を多く入れるようになりました。
なるほど～。悔しさをバネに飛躍したのですね～。
そのチャレンジングな姿勢に敬服です！ さすがたつやん、男前！
> なおこさんは、何か悔しい思いをされたことってありますか？
え、えーーと。悔しい...。何かあったかな...。(^_^;)
オメデタイので、そういう感覚にはかなり疎くなっております。
あ、あった！ ＼(^∇^*)／ （＜ 喜んでドウスル！）
ふくらみかけてたバラのつぼみを、サクッとカラスに食べられた時！
せめて、咲いた姿を、ひと目見てからにして欲しかったです（涙）。
開花する日を、今日か明日かと楽しみにしていたのにーーー。
最近のカラスは、お花を狙い食いして困ります。
どうせなら、もう葉っぱも食べてけーーーー！ （＜ それでイイノカ？）
たつやんには、今だから言える「ヤケクソ体験」何かありますか？
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
メルマガ登録：http://kokorogamae.seesaa.net/article/101867704.html
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2008年10月 9日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
