No.49 【こころがまえ】パーミッション
2008年10月11日
『パーミッション』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
実は昨日、家族にとても嬉しいことがありまして、いつも「ゴキゲン」が
さらに「ゴキゲン」で、ニコニコが止まりません。
今夜は、笑顔パワーをたっぷり込めてお届けいたします。
（どんな嬉しいことかは、好感日記で...）
前回は「タイプＣ」のお話でしたが、これがかなり反響がありまして...。
「タイプＣ」
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20081009-1.html
「私、これです！」派の方が、予想通り多かったようです。（汗）
お心当たりのある方、意識して行動パターンを変えて、
くれぐれもストレスを溜め込まないように気をつけてくださいね。
前回の最後で
「私は、怒りや悲しみを感じてもよい」
「私は、自分を主張してもよい」
の、２つのアファメーション（自分への肯定的宣言）をお勧めしたのですが、
これは厳密には、アファメーションというより、パーミッションですね。
今日は、この「パーミッション」のお話をさせてください。
パーミッション：Permission【許可】ですね。
「パーミッション」とは、自分に許可を与えるメッセージです。
「パーミッション」は、
知らず知らずのうちに背負い込んでしまった自分への「禁止令」を解くための
「許可」の言葉なのです。
☆「私は、怒りや悲しみを感じてはいけない」（禁止令）
↓
☆「私は、怒りや悲しみを感じてもよい」（許可）
☆「私は、自分を主張してはいけない」（禁止令）
↓
☆「私は、自分を主張してもよい」（許可）
このように、
「私は～してもよい」が、「パーミッション」の基本形です。
一方、「アファメーション」は肯定的宣言ですから、例えば、
「私には価値がある」「私は自分を主張できる」...そんな感じですね。
実は、禁止令を背負い込んでいる方が、いきなりアファメーションをやると、
セルフイメージとのギャップが大き過ぎて、「抵抗」が生じてしまうのです。
それは、逆効果になりかねません。
ですから、まずは「抵抗」の生じにくい「パーミッション」を適用して、
「禁止令」が充分解けて、それが当たり前の感じになってから、
より積極的な宣言の形の「アファメーション」に切り替えていきます。
そうすることによって、スムーズにセルフイメージを改善させていくことが
可能になる訳です。
「アファメーション」をやってみて、「何となくしっくり来ない...」と
感じているあなた！
まずは、「パーミッション」に変えてみてください。
実際に唱えてみて、一番無理なく、しっくりくる表現を探しましょう。
例えば、
「私は、自分を主張してもよい」が、しっくりこないようでしたら、
「私は、自分を表現してもよい」に、変えてみるなど、
試行錯誤しながら、ぴったりの言葉を見つけていってください。
寝る前と目覚めの１日２回の「パーミッション」。
３週間続ければ、潜在意識にしっかり定着していきます！
あなたにぴったりの「パーミッション」や「アファメーション」を
上手に使い分けて、「なりたい自分」を手に入れましょう！
その際、「言葉のしっくり具合」を、時々点検してくださいね。
嬉しいことに、「自分」は日々成長しています。
気づかないうちに、既にその言葉を追い抜いているかもしれません。
その変化を喜びながら、その時の「自分」に合う言葉にマイナーチェンジして
無理なく、気持ち良く「自分育て」をしていきましょう。
自分との対話を楽しみながらの「言葉選び」。是非とも習慣化してください。
「なりたい自分」は、もう、すぐそこにいますよ。
「パーミッション」と「アファメーション」で、セルフイメージをアップして
自信をもって、明日も「ご機嫌で」行きましょう！
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
たつやんの昨日の好感日記はこちら
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> もしやアドミニ君もなおこさんが？
ふっふっふ。実はバイトで描いてまして...（＜ 嘘はダメでしょ！）
> うちのかみさんもやられましたよ。
> しかも同じくバラのつぼみを。
ええーー。たつやん地方（笑）のカラスもそうですか！
本当に好物なのかも...。バラ好きなんて贅沢過ぎます。ぷんぷん！
> でも、当選してもらわないとバイト料をもらえない可能性が
> あるので、とにかく当選してもらうために必死でした。
> まさに「ヤケクソ」状態でしたね。
> 仕事は相応以上に頑張りましたけど。
うーーん。意外に重たい「ヤケクソ」体験をされたのですね。
確かに「ヤケクソ」にならざるを得ないバイトって、ありますよね～。
私も学生時代、年末に「アワビ洗い」のバイトをした時も、かなり
「ヤケクソ」モードに入っていましたね。（＜ 何故、そんなバイトを...）
> なおこさんは、お祝いされて嬉しかった思い出ありますか？
長女の「お食い初め」が、これまでで一番嬉しいお祝い事だったでしょうか。
親族皆が長女の成長を手放しで喜ぶ様子が、何とも嬉しかったですね（感涙）。
その長女も大きくなって、お陰さまで昨日、就職（養護教諭）決まりました！
「子育て、一丁上がり！」って感じでしょうか。（もう一丁残っていますが...）
明日の日曜に、またまた親族集まって「お祝い」です。(*^_^*)
お祝い好きファミリーなのかしら...。
長男のたつやんは、ファミリーのために心掛けていることがありますか？
（たつやん、ゴッドファーザー？）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
メルマガ登録：http://kokorogamae.seesaa.net/article/101867704.html
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2008年10月11日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
