No.53 【こころがまえ】プラスのストローク
2008年10月27日
『プラスのストローク』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
ここ数日と雨続きでしたが、今日は珍しく好天に恵まれましたね。
朝から、お洗濯と布団干しに大車輪！ 家事は実に良い運動になりますね～。
早起きしての、洗濯＆布団干し＆掃除が、私の元気の素かもしれません。
朝日のエネルギーをたっぷりいただけるし、これ全部、浄化活動ですものね。
気分爽快、朝から絶好調です！ お天道様、ありがとうございます！
このところ、「誉め」と「リフレーミング」で、
「プラスのストロークが大切ですよ～」とお伝えしてきましたが、
肝心の「プラスのストローク」をご説明していなかったので、本日はそれを。
「誉めメイト」
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20081015-1.html
「リフレーミング」
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20081020-1.html
「交流分析」にお詳しい方は、万事了解済みかと思いますが、
少しだけおつき合いくださいませ。
さてこの「ストローク」：stroke 。
字義的には、「なでる」「さする」というような意味です。
心理学的定義とすれば、
「相手の存在や価値を認めるようなあらゆる刺激」となります。
このままでしたら、全てのストロークが「良いもの」となりそうですが、
これが、少しややこしいのです。
ストロークには、プラスだけでなく、マイナスのストロークがあるのです。
それぞれ、肯定的ストロ－ク、否定的ストロークとも呼ばれます。
「誉める」「励ます」「笑顔を向ける」「ハグする」...などは、
プラスのストーロークですね。
一方、「けなす」「否定する」「睨みつける」「暴力を振るう」...などは、
マイナスのストロークになります。
当然ですが、人は日々、プラスのストロークを求めて生きています。
ところが、プラスのストロークが得られない時には、
それがマイナスのストロークであっても、求めてしまう傾向があります。
つまり、たとえマイナスであっても、人はストロークなしでは生きていけない
生き物なのです。無視や無関心よりもまだ救われる、ということなのですね。
そこから派生する心理的問題が、いかに多いことか！
代表的なケースが、被虐待児やＤＶ被害者でしょうか。
今日は、マイナスのストロークの問題は一旦置くこととさせていただいて、
プラスのストロークについて整理してみたいと思います。
先ほど、ストロークを「相手の存在や価値を認めるようなあらゆる刺激」と
お伝えしましたが、その「刺激」には、どんなものが含まれると思いますか？
大きく分けると、
言語的刺激、非言語的刺激、身体的刺激の３つになります。
言語的刺激は分かりやすいですね。
代表選手は「誉める」「励ます」などの言葉によるストロークです。
「おはよう」などの挨拶、さらに名前を呼ぶことなども、
言語的なプラスのストロークに含まれます。
小さい頃、先生に、ただ名前を呼ばれただけで何だかうれしくなった
覚えがありませんか？ 先生からプラスのストロークをもらったのですね。
非言語的刺激は、「笑顔を向ける」「うなづく」「見つめる」など。
視線を合わせてくれるだけでも、認められている気分になりますよね。
身体的刺激は、「ハグする」「肩をたたく」「握手をする」などでしょうか。
相手が子どもの場合には「頭をなでる」などもありますね。
大人になると、身体的刺激はなかなか使用場面が難しいのですが、
（まかり間違えば、ハラスメントになってしまう怖れも...）
言語的刺激と非言語的刺激は、大いに活用して、プラスのストロークを
周りの方にたくさん投げかけてあげてください。
特に、非言語的刺激は「心の仕事」の場合、とても重要です。
暖かく見つめる、優しくうなづく、相手の沈黙に静かにつき合う...、等など。
相手と同じものを見つめる、一緒にうつむく...
時にはこんな動作も、プラスのストロークになることがあります。
プラスのストロークを投げかげると、相手は肯定され認められたと感じ、
自信を取り戻し、自己解決能力を高めていきます。
「傾聴」が「最高のプラスのストローク」と、よく言われるのも
うなずけますね。
あなたは「プラスのストローク」を、今日はどれくらい周りの方に
投げかけたでしょうか？ それから、大切な「自分」にも...。
「プラスのストローク」のバリエーションが広がると、
さらに「周り」も「自分」も元気になれます！
「プラスのストローク」がワンパターン化していないか、
ちょっと考えてみませんか？
それから、もしかして...最近、親しい方たちに「プラスのストローク」を
出し惜しみしていませんか？（笑）
あなたの、笑顔・声掛け・視線の配慮だけで、たちまち周りが癒されます！
そして、あなた自身もその恩恵を受けて、癒されていきます。
「プラスのストローク」の達人になって、
どうかあなたが、ますます幸せになりますように！
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
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> いかに黄身をとろとろに仕上げるのかに夫婦で燃えている
> 今日この頃です（どんな夫婦やねん・・・）。
分かる、分かる！ かなりな高等技術ですからね。温度管理が至難の業で...。
それにしても、何でそんなところで私と志向（嗜好？）が一致するのかしら。
ゆで卵を回転させてゆで具合をチェックするテクも、お試しあれ！
もしかして、奥さんを驚愕させることができるかも！（＜何もソコマデ...）
> 最近の大好きメニューは山芋料理です。
> 山芋の浅漬けや、酢の物、煮物、・・・あのホクホク感がたまんないんですよ。
山芋、良いですね～。ザク切り山芋に千切り海苔とお醤油をかけて、
サクサクでいただくのも、現在なおこ家では流行っております。
そうそう、昨日のお好み焼きでは、山芋を下ろして生地に入れましたよ。
もっちり感が出て美味しくなるのです。山芋、大活躍です！
それにしても、何でたつやんと料理談義でこんなに盛り上がっているんだっけ？
お互い、道、間違ったかな～（爆！）
> なおこ家一押しの鍋はどんな鍋ですか？
> （有田焼とか、鉄鍋とか・・・そっちじゃなくて）
それはもう九谷焼しかないですね（＜九谷焼の鍋、恐くて使えないぞ～！）
薩摩切子鍋にもソソラレマス（＜そうじゃないってば！）
と、冗談はこれくらいにして。
そうですね。もう、鍋料理の美味しい季節到来なのですよね～。
少し前まで、冷奴のトッピングに凝っていたのに、
気がつけば、豆腐料理と言えば湯豆腐がお約束になっていますものね～。
なおこ家鍋メニューは、あっさり嗜好なので水炊きが一番人気ですね。
ポン酢にさらに柚子をしぼって（柚子ダク？）、さっぱりといただきます。
お魚もお野菜もたくさん摂れて、身体も温まるし、鍋料理は幸せですよね。
翌日、ご飯と三つ葉を足して、雑炊にしたりするのも楽しいです。
ああ、私もだんだん、おなかが空いてきました。
やはり、食欲の秋なのですね～。
身体に栄養を与えた後は、頭にも栄養を！
それでは、たつやんのこの秋の研究テーマは何ですか？
（靴下識別課題？）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
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2008年10月27日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
