No.55 【こころがまえ】マイ・スペースを持つ
2008年11月10日
『マイ・スペースを持つ』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
朝晩は、かなり冷え込むようになって来ましたね～。
大急ぎで、ホットカーペットやヒーターを家中にセットしました。
家の中がすっかり冬仕様になって、あとはクリスマスを待つばかり...。
（＜ それは早過ぎ！）
冬用のクッションも置いて、あったかマイ・スペースの完成です。
クリスマス・ツリーも飾ろうかしら...（＜ だから、早過ぎだってば！）
さてさて「ストレス社会」とはよく言われますが、実際、日常生活の中で、
悩みやストレスを感じている人は、どれくらいいるのでしょう？
平成19年度国民生活基礎調査（厚生労働省9月発表）によると、
なんと約半数、48.2％もの人が「悩みやストレスがある」と答えています。
ストレスをうまく解消すること...。
これが、もはや生きていくための必須スキルとなってきているのですね。
「心の仕事」に携わるあなたにとって、ストレス・コーピングは
最優先課題の１つと言えるかもしれません。
ここで、ストレス解消のための１つのアイディアをご提案しましょう。
それは、自分だけの「マイ・スペース」を持つこと、つまり、
リラックスできて気分が落ち着く自分だけの場所を持つことです。
「安心して本当の自分に還れる場所」と言ってもよいかもしれません。
そしてそこで、日常生活の雑事をすべて忘れて、様々な役割や義務から
解放された「スペシャルタイム」を、しばし過ごすのです。
お気に入りの喫茶店、ホテルのバー、公園のベンチ、近所のダム（笑）など、
独りでのんびりとできる場所なら、どこでも結構です。
ただ、ぼーーっとしているだけでも良いですし、周囲の人間観察をする、
読書をする、音楽を聴く、というのも良いかもしれません。
何をしても良い、自由で贅沢な自分だけの「スペシャルタイム」です。
まずは、あなたが落ち着ける「マイ・スペース」を見つけてみませんか？
「退却（リトリート）」の場所です。
非日常の場所で、いつもと違った時間を過ごすことで、
気分がリフレッシュし、ストレス解消効果が得られることでしょう。
それだけでなく、役割を捨て、素の自分と向き合っていくことで、
自分が何者であるかを再確認することにも繋がります。
「心の仕事」をされるあなたには、そんな時間が必要なのでは
ないでしょうか？
毎日がんばっている自分へのご褒美として、
「自分だけのマイスペース＆スペシャルタイム」を定期的に
プレゼントしてあげませんか？
「マイスペース＆スペシャルタイム」で癒されて、上手に「ストレス」を
解消していきましょう。
リラックスすることで、素晴らしいインスピレーションが湧くという
「オマケ」がついてくるかもしれませんよ。
どうかあなたが、ますます「ご機嫌」で、幸せになりますように！
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たつやんの昨日の好感日記はこちら
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携帯電話の文字入力に、オソロシク時間の掛かるなおこです（涙...）。
「了解しました」に約２分。本気でキー入力の練習をすべきかも...。
（↑ トロイにも程があるゾ！）
> 携帯電話なら、お風呂の時以外は常に持ち歩いているので。
> 今日のメルマガ原稿のアイディアもメモしてありました。
携帯電話にメモ入力なのですね！ たつやん、ハイテクだなあ。
（↑ 私がローテクなだけネ...）
> なので、なんでこれをメモしたのか忘れていることもしばしば。う～む・・・
> ・エレベーターボタン （だから何？）
このメモ、すごく気になりますね～。
う～ん。心の仕事のエレベーターボタンって何でしょう。
モチベーションがぐんぐん上がるボタンかしら？ 早く思い出してね～（笑）
> なおこさんは、このメルマガの原稿のアイディアってどうやって
> 産み出したり、ストックしたりしていますか？
「伝えたい○○さん」をイメージして、「伝えたいこと」を、いつもいつも
寝ても覚めても、バックグラウンドジョブで考えています。
「産み出す」というより、「引っ掛かってくる」という感じでしょうか。
ストックは、キーワードをＰＣの「メモメモファイル」に書き込んでいます。
「予約ジプシー」とか...(笑)。他の人が見ても、意味不明かも...。
でも、自分にはちゃんと分かるんですヨ！！！ （誰かさんと違って... 笑）
ただ、整理せずに放り込んであるので、分類をしたりすべきかなあと、
現在整理術を検討中です。
ストックからどれを出してくるかは、いつも直観で決めています。
書いているうちに変わってしまうことも、シバシバで...。（＜ イイノカ？）
たつやんは、特にどんな時にアイディアが浮かんできますか？
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
メルマガ登録：http://kokorogamae.seesaa.net/article/101867704.html
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2008年11月10日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：２】
