No.69 【こころがまえ】自分に愛情を注ぐ
2009年2月23日
『自分に愛情を注ぐ』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
前回の「たつやん号」で宣伝していた
たつやんの会社のＨＰ、ご覧になりましたか？
アイネスト株式会社
http://www.ainest.com
さわやか青年社長が、フロントにバッチリ載っていましたね～。
うーーん。あれがプロに撮ってもらったという『男前写真』なのですね。
魅惑のタレ目っぷりは、いつものままですが、
さわやかオーラ満開で、何故か私の方が照れて赤くなってしまいました♪
チョットばかり、カッコ良すぎるなあ。困ったなあ～。
（↑ 困ってドウスル？！）
でも、たつやんの魅力が引き立つ写真。ここは広い愛をもって許しましょう！
（↑ アナタ、何様のツモリ？？）
たつやん、モテモテになっても、変わらずかまってくださいね～。
さて、唐突ですが・・・。
あなたは、自分に愛情を注いでいますか？
「え、そんなあ～。自分に愛情なんて、ナルシストっぽくて変じゃない？」
そう思った方、要注意ですぞ！
知らず知らずのうちに、疲労やストレスを溜めていたり、
自分の感情を抑え込んでしまっていたり...するかもしれませんよ。
自分の心も体も快適な状態に維持するためには、
自分への「愛情のこもった関心」が不可欠です。
愛情をもって、自分自身をケアしていくこと。そして自分を育てていくこと。
これは何歳になっても、ずっと続けていく必要があります。
今や「生涯発達の時代」です。発達は青年期で終わりではありません。
１００歳になっても、２００歳になっても（笑）続きます。
自分で自分を、愛情をもって、暖かい目で、じっくりと育てていくこと。
これからの時代の、必須スキルの１つです。
自分とは、長～い付き合いですから、焦る必要はありません。
ゆっくりで結構です。でも、腰をすえて、じっくりと取り込みましょう。
愛情をもって、心底、トコトン、信じること。
暖かく見守って、時には待ってあげること。これは、子育てと同じですね。
「自分」は、唯一絶対の存在です。
自分自身にもっともっと、愛情豊かにコダワリましょう！
取替えがきくものではないのですから、
この「自分」を、手を掛けて育てていくしかありません。
もうちょっと、脚が長かったら、とか、記憶力抜群だったらとか、
まあそんな気になることもあるでしょうが、この「自分」しかないのです。
「へっぽこだって、ヨレヨレだって、いいじゃない！ 私は私が大好きだ！」
と、「自分大好き宣言」をしてください。
（へっぽこでもヨレヨレでもないあなた！ ゴメンナサイ！ これは私です）
それがなんとな～く難しかったら、せめて、
「私は私を応援する！」と、宣言してください。
もし！ もし！ それさえも敷居が高いと、いうあなた！
自分を愛情をもって応援できない人が、
他人を愛情をもって応援できると思いますか？（＜ アラマ、オドシテル...）
これはもう、あなたが修行と思って取り組むべき課題です。
（こういうタイプの人は、修行大好きなので、「修行」と言うと納得するの）
ここだけの話ですが、クライエント様で、そういうタイプの方がいらしたら、
「修行と思って、自分に優しくしてください」とお願いしましょう！
「修行なのですね！」と、やっと、乗り気になってくれたりします（笑）。
（↑ あらら、裏技をバラシテシマッタ！）
まずは、「修行」のつもりでも結構ですから、
どうか「愛情を持って、自分を優しく」育ててください。
くれぐれも、批判したり、叱ったり、なじったり、脅したりしないで！
それをやると萎縮してしまって、かえって逆効果になります。
あくまで、愛情深く暖かく支持的に、自分に接してくださいね。
でも、１つだけ要注意なのは「逃げようとしている時」
「大丈夫。できるよ」と言って、
「逃げ」には、愛情を持ってストップを掛けてあげてください。
「逃げ」を黙認するのは、無視と同じ。一番愛情のない接し方です。
「逃げ」の怖いところは、「逃げ癖」がついてしまうこと...。
一度「逃げ」ると、「逃げ癖」がついて、
それがどんどんエネルギーを奪ってしまうのです。
「逃げ癖」がつくと、後でとても辛い想いをすることになるので、
そこは、愛情を持って回避させてあげてください。
暖かく、愛情を込めて、「大丈夫。できるよ」です。
その結果、たとえうまくいかなくても、「よくがんばった！」と
誉めてあげましょう。これも、子育てと全く同じですね。
大事なのは結果ではなくて、「逃げなかった」ことですので、
充分、ハナマルをあげる値打ちがあるのです。堂々と自分にハナマルを！
「逃げ癖」については、また日を改めて、お話しますね。
で、今日の私からのお願いです。
この世で一番大切な人＝「自分」に、たっぷり愛情を注いでください。
決して、批判したり、叱ったり、なじったり、脅したりしないで、
優しく暖かく、愛情深く支持的に、自分に接してくださいね。
そうすることで、本来の自分の力が開いていきます。
本来の意欲と自信が湧いてきます。楽しみですね～。
自分の気持ちに寄り添って、想いをしっかり感じてあげましょう。
あなただけの感情とあなただけの幸せ感を、どうか大切になさってください。
（ひとと比べてはダメですよ！）
最優先で自分に愛情を注いで、どうかあなたが、ますます「ご機嫌」で、
周りにもたくさんの幸せを配れる方になりますように！
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こんばんは。猫の国出身の「にゃおこ」で～す。（アナタ、何歳ナノ？）
猫族の特長として、体はかなり柔らかいです。開脚ペッタリが得意技！
ふっふっふ、ストレッチ勝負、いつでも受けて立ちますよ～。
> 私の真の姿ですか？
> それは、シャイでピュアでナイーブなチェリーボーイです。
お友達に同感！！！ 私も、ぞわわわっとトリハダ立ちましたぁ（爆！）
『チェリーボーイ』なんて、死語の世界だあ～。許さん～！
で、寝言の告白によると、たつやんの正体はパパイヤですか。
（↑ 鈴木はつかないの？ チョット似てるかも...）
オレンジ色なところが、何となく納得です。
私にとって、たつやんのイメージカラーはオレンジ色ですから。
実は、お湯を掛けると、パパイヤになっちゃうとか...（笑）
> なおこさん・・・ならぬnyaおこさんは、面白寝言エピソード
> をお持ちですか？
寝言って、聴いてくれる人がいないと、わからないのですよねえ。
私の周り、「もう寝てる、まだ寝てる」の人ばかりで...。
だれか、孤独な私の寝言を聴いてやってくださ～い...（笑）
先日は「寝てる場合じゃないんだあ～」と言いながら爆睡している我が娘に
笑わせてもらいましたけれど...。卒論がよっぽど大変だったのね～（笑）
たつやんは、徹夜は強い方ですか？ 最長不眠記録はいかほど？
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
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2009年2月23日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：３】
