No.86 【こころがまえ】まず自分を満たしておく
2009年6月22日
『まず自分を満たしておく』
こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか？
お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること！
『癒し人』の幸せは、もはや義務です。きちんと幸せになりましょう♪
大事に大事に冬越しさせた「八重咲きインパチェンス」が、咲き始めました！
ヤッターーー！！ うれしくて、ここ数日ニコニコです。（＜笑ジワ警報！）
「インパチェンス」の冬越しって、とても難しいのですよ。
寒さに弱くて、突然、溶けるよう（！）に枯れてしまうんです。
ですから、今回、初の越冬成功！ 大喜びです！
来年もこの調子でがんばるぞ！ 目指せ、インパチェンス林！（＜オイオイ）
そんなささいな「成功」をたっぷり喜んで、
今日も「ご機嫌」で「オメデタク」まいります！
こんな私にいつもお付き合いくださいまして、ありがとうございます！
前回は、周りから気づかれにくい「微笑みうつ病」のお話をしましたが・・・
『微笑みうつ病』
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090615-1.html
とても反響がありまして・・・。
それはそれで嬉しいのですが、心配にもなってしまいました。
というのも、「私は微笑みうつ病かも」という方が多くて・・・（涙）。
そんな風に感じられたあなた！ どうか無理なさらないでくださいね。
溜まったストレスや疲れを、ここで少しだけ、リセットしましょう！
まずは深呼吸からでも！
『春の深呼吸』
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090406-1.html
『からっぽになる』
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20080806-1.html
「微笑みうつ病」は、優しい方・真面目な方・我慢強い方に、
特に多いパターンなのです。
でも、そんな「優しくて真面目で素晴らしいあなた」だからこそ、
何としてでも、幸せでいていただきたいのです。
そして、そんなあなたの力で、周りの方をもっと幸せにしてあげて
いただきたいのです！ （実は、あなたはそういうお役目の方なのですよ！）
そのためには、まず、「あなたご自身が幸せ」であること！
それが必要なのです。
あなたが幸せでないと、それ以上には、周りの方を幸せにはできません。
まず自分！ それから、周り！
どうぞ、くれぐれも、その順番を間違えないでくださいね！
そこのところをもしかして、勘違いしていませんでしたか？！！
優しい方に、その「勘違い」がとても多いので本当に困ってしまいます。
あなたが倒れてしまったら、周りがどんなにショックを受けることか！
そこのところ、想像力を是非とも働かせて、まず、ご自分を幸せに・・・。
親が倒れたら、子どもは大ショックで、遊ぶ元気もなくなります！
パートナーが倒れたら、世界の明るさが半減してしまいます！
（どうぞ、想像してみてくださいね！）
ですから、ご自分の心を常に幸せで満たしておくことから始めてください。
それが、周りにとっても最大のメリットをもたらします。
周りのためにも、まず、自分です！！！！
ここのところは、最大ボリュームで叫ばせてください！！！！
お願いですから、「まず、ご自分を幸せに！」
「心の仕事」に携わる方も、そうでない方も、
幸せに生きるための基本は、「自愛」「いつもご機嫌」
「オメデタ・メンタリティ」だと、ワタクシなおこは考えております。
「自愛」は、まず、基本中の基本です。
そこから「オメデタ・メンタリティ」を身につけていただいて、
「いつもご機嫌」モードに入っていただくことが「幸せ直行便」なのです。
周りを幸せにするための第一歩が「自愛」です。
ご自分の「自愛度」を、胸に手を当てて振り返ってくださいね。
例えば、「まだまだ頑張れる！」という時、「まだまだ」と思っている
時点で、黄色信号だったりすることが往々にしてあります。
「もう既にかなり頑張り過ぎている」ということを身体は充分知っていて
それなりのサインを出している。
↓
そのサインを否定したくて「まだまだ」が意識に上ってくる。
そんなケースが結構あるのですね。
ストレス過多状態でも、「頑張らねば！！！」の渦中にあると、
自分の中の「サイン」を封じ込めようとしてしまうのです。
「自愛」の心で、「頑張らねば！！！」の陥穽をうまく回避して、
ご自分を優しく守ってあげてくださいね。
それがひいては、周りのためです。
あなたの良さを発揮するためにも、「頑張り過ぎ」は禁物です。
「自分を後回し」もいけません！
「まず自分を満たしておく」
（クドイようですが・・・まず自分！ それから、周り！ デス！）
周りの方の幸せのためにも、是非ともこれを心がけてくださいね。
優しいあなたが幸せであることで、周りの方も幸せな気持ちに満たされます。
大切な方のためにも、まずは「あなたが」「ご機嫌」で明るく幸せに！
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【なおことたつやんの好感（交換）日記】
たつやんの前回の好感日記はこちら
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こんばんは。
たつやんは「ミッドタウンのオシャレなカフェで、営業妨害（笑）」
いいなあ～。
まあ、ワタクシだって、「ミッドカントリーのレトロな食卓隅」で
キンピラゴボウなぞつまみながらこれを書いております。ヘルシーでしょ？
（↑ お行儀悪いぞー！）
> 再生紙なんですけど手触りがめっちゃいいコピー用紙。
> Ａ４用紙５００枚が１０セット入った箱、お中元で贈りましょうか？(^^)
手触りがめっちゃいい？！ はーい！ それくださあい！（＜ツラレタ！）
「手触り」という言葉には、魔力がありますねえ。抗えませんわ。
さすが、たつやん！ 急所を突いてきますね！
> あ、あと息子（まだ生まれてないけど）と釣りに行きたいなぁ。
> そこで大物をガンガン釣って親の威厳を見せつけると(*^_^*)。
あれ？ お二人目は息子さんなのかな？（ワクワク！）
予備の魚を内ポケットに忍ばせておかないとね！ それも大物を！（笑）。
魚臭い上着になりそう・・・。
> なおこさんは「母の日」の嬉しい思い出はありますか？
子ども達が、マドレーヌを焼いてプレゼントしてくれた時でしょうか。
もう何年前になるのかしら（遠い目・・・）
「ママ、どうじょ～」と、お皿に１つだけチョコンと載ったマドレーヌ！
うう！ カワイイ！ ちょっとイビツな所もご愛嬌！
癒されましたねえ。
でも・・・
おそるおそるキッチンを覗くと、案の定・・・。
すごい有様！！ どうしたら、壁や床までこうなるの？？？
疲れましたねえ。
（↑ 後片付け、というより、季節はずれの大掃除・・・笑）
でも、これもまた、母なればこその喜びですよね。感謝・感謝です（涙）。
ではでは、たつやんが最近苦労させられたことは何でしょう？
（ダム掃除？）
From なおこ
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なおことたつやんの「心の仕事のこころがまえ」 なおこ号
編集：脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール 代表）
ブログ：http://kokorogamae.seesaa.net/
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2009年6月22日｜
カテゴリー：【心の仕事のこころがまえ：３】
