No.47【こころの栄養】素直に聴いてみよう！
2010年5月17日
『素直に聴いてみよう！』
こんにちは。
心理士・前世療法セラピストの「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。
陽射しが、かなり強くなってきましたね～。
そろそろ紫外線対策をしないと、トラブルのもと。
後悔しないように、早めに対処しておきましょう。
お肌だけでなく、サングラスなどで「目の保護」にもお気をつけくださいね。
さて先週は、心を癒すセルフケア、自分への「言葉のプレゼント」に
ついてお伝えしました。
『一番言って欲しい言葉は？』
http://my-rapport.com/cat14/post_112.html
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20100510-1.html
あなたが「一番言って欲しい」と感じる言葉は、何でしたか？
まず、あなたの「一番言って欲しい言葉」を知りましょう！
そして、その「言葉」で、欲しいエネルギーを受け取りましょう。
「自己肯定感」「幸福感」「安心感」・・・
今のあなたが必要としている「心の栄養」を、
言葉の形で日々、補給してあげてください。
何度も繰り返し、その時に「一番言って欲しい言葉」を、
ご自分にかけてください。それも、心を込めて！ 暖かく！
ご自分への暖かいメッセージが「心の栄養」になります。
これは「心の水やり」、大事な「心のセルフケアの習慣」です。
小さな芽が大きく育っていく、その変化を楽しみに続けてくださいね。
先週はあなたが「一番言って欲しい言葉」を探していただきました。
今日は、あなたの大切な人に「言ってあげたい言葉」を考えてみましょう。
大切な人に、日頃、どんな言葉をかけているかを思い出してください。
その方の心が、元気に楽しく幸せになれるような、
そんな、大切な人への「言葉のプレゼント」です。
ワタクシ事で恐縮ですが、自閉症の特性をもつ我が家の19歳長男は、
「言葉へのこだわり」も強いので、とても言葉かけには気を遣っています。
認知スタイルが多数派の方とは違うため、どうしてもストレスを感じやすく、
「心の栄養」がたくさんたくさん必要です。
できるだけ「嬉しくなる」「ホッとする」「リラックスできる」言葉かけを
シャワーのようにしてやりたいと、かなり研究してきました。
ポイントとしては、
１．肯定的＆具体的に！
２．否定表現はＮＧ
３．あいまい表現もＮＧ
こんな感じですね。
小さい頃は、
「ありがとう！」「大好きよ！」「カッコイイ！」が、好評でした。
ごくごく小さい時は
「ありがとう！」「大好きよ！」「かわいい～」だったのですが、
「『かわいい～』じゃなくて『カッコイイ！』デショ！」
という異議申し立てがありまして、即座に変更させてもらいました。
どう見てもまだ「かわいい」の雰囲気だったのですが、
「かわいい＝女の子」というイメージをどこからか仕入れて来たようです。
その後、思春期を迎え、今や19歳という青年期。
いろいろな変遷がありましたが、
「ありがとう！」「優しいね！」「がんばってるね～」
あたりが定番になっていて、それで私もなんとなく納得しておりました。
なお、17歳頃に確認したところ、
「カッコイイ！」「マジメで偉いね」「優しいね！」の中では、
「優しいね！」が、一番嬉しいということで、
「カッコイイ！」は無事卒業（笑）となりました。
ところが、最近、何かのはずみで
「期待してるよ～」と、息子に言ってしまったのです。
（以前はイヤがっていた言葉です。枠にはめられる感じがしたのでしょうか）
言ってすぐ、「マズイ！」とドキリとしたのですが、
意外にも、息子はニコニコと嬉しそうです。
そこで、正直に息子に聴いてみました。
「『期待してるよ～』って言われてイヤじゃない？ 負担に感じない？」
するとどうでしょう！
「『期待してるよ～』って言われると、何だか嬉しい」と
言うではありませんか！
「がんばってるね～」よりも、むしろ「期待してるよ～」の方が、
今はなんとなく嬉しいのだそうです。
「あらら、そうなんだ～！」目からウロコがパラパラ落ちた感じがしました。
成長して、「期待されること」が嬉しい青年になったのですね。
「心が強くなったのだなあ」と、涙腺緩めの母はウルウルしてしまいました。
「素直に聴いてみるのが一番！」
痛烈に感じました。素直に聴いてみて、本当に良かったです！
そうでないと、ずっと「がんばってるね～」を
言い続けることになっていたでしょうから・・・。
これからも、時々、素直に聴いてみたいと思います。
もちろん、息子だけでなく、他の大切な人たちにも・・・。
さて、あなたはどうでしょう？
大切な人に「心の栄養言葉」（コレ、プラスのストロークと言います）として
どんな「言葉」をかけていますか？
『プラスのストローク』
http://my-rapport.com/cat12/no53.html
そして、その言葉があなたの大切な人の「今、一番言って欲しい言葉」に、
なっていますか？
我が家のようなコトもありますので、一度、「素直に聴いてみませんか？」
「あなたの、一番言ってもらいたい言葉って何？」でも良いですし、
「私に何て言われると、一番嬉しい？」も、素敵ですね。
照れずに、素直に聴いてみましょう！
その質問自体が、実は「強烈なプラスのストローク」になっていることには、
もうお気づきですね。
「喜ばせよう、元気づけようとしてくれている・・・」
それが、あなたの大切な人に確実に伝わります。
反抗期（？）のお子さんだったりすると、
「そんなん、知らねえよ～」なんてお返事だったりするかもしれませんが、
あなたの好意と厚意は、しっかりと伝わっていますからね。
ありがたくも回答が返ってきたら、
それを「幸せ日記」or「幸せ手帳」にメモメモです！
そして毎日、タイミング良く「言葉のプレゼント」をあげてくださいね。
プラスのストロークは多くても副作用はありませんから、ご安心を！
「言ってもらいたい言葉」を知ることで、
その方の今の心の状態が伝わってきます。
「がんばってね！」が嬉しかった方が、
「無理しないでね」が嬉しい・・・に変わっていたり。
素直に聴いてみると、相手の反応からいろいろなことが分かります。
今のその方を「感じる＆理解する」働きかけをしてみてください。
意外な発見があるかもしれません。
そして、それをきっかけに、より良い関係に深めていけることでしょう。
どんなに近い存在でも、分かっていると決めつけないで、
時々、「素直に聴いてみて」ください。
「あなたのことを大切に思っていますよ」
「あなたの今を、気にかけていますよ」
「変化していくあなたを尊重していますよ」
そんなメッセージが「心の栄養」として、その方に届きます。
これは嬉しいです。
きっと、あなたの心も満たされていくことでしょう。
照れずに、先入観を持たずに、直接、素直に聴いてみましょう！
そして、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！ ご安心を！）
大切なあなたの「心」が安心感で満たされて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように！
もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
★ あなたは「子育て」を楽しめていますか？ ★
もっと優しく接したいのに・・・
気がつけば怒ってばかり・・・
誉めて育てていきたいのに・・・
あなたは今、本当に自分のしたい「子育て」ができていますか？
もしかしたら、まず、あなたの「インナーチャイルド」を癒してあげる
必要があるのかもしれません。
ブライアン・ワイス博士直伝の『前世療法＆催眠療法』で、
あなたの「インナーチャイルド」を優しく癒してあげませんか？
ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を癒していく心理セラピーです。
どうぞあなた本来の「笑顔の子育て」を楽しんでください！
たった３時間で、愛にあふれる「本当のあなた」が実感できます！
ご感想・体験談は>> http://my-rapport.com/experience.html
あなたの潜在能力を取り戻す「女性心理士による安心のヒプノ・セラピー」
安心の前世療法・催眠療法・心理療法>> http://my-rapport.com/
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【編集後記】
紫外線対策で、怪しいほどの完全武装振りの「なおこ」です。
あ、いえ。猫額庭園の「草取り」の時だけですが・・・。
この時期油断をすると、あっと言う間に「雑草林」になってしまいますね。
今なら、まだ根がそれほど深くないので、５月は「草取り」好適月間です。
「スイーー」っと抜ける感触が、なかなか気持ちの良いものです。
これが、６月になるとテキメン腕力仕事になっちゃいますよ～。
「スイーー」どころか、「ヨイショヨイショ。ガボッ！」の世界。
（↑ 時には尻モチも！）
蚊の襲撃も少ないこの時期に、皆様「草取り」がんばりましょう！
「草取り」は、実は「無我の境地」になれて、癒し効果も高いですよ。
特に、イヤなことがあった後は「草取り」が超オススメです！
気がつけば、心もお庭も「スッキリ！」の一石二鳥！ 是非試しください。
今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。
ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に～！
なおこ拝
｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´
【こころの栄養＠さぱりメント】 http://www.sapariment.com/
編 集： 脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール）
書籍『心の専門家50人』で紹介されました。
http://www.amazon.co.jp/dp/4434128671/
ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理療法のラポール
： http://my-rapport.com/
日本メンタルサービス研究所： http://www.jcounselor.net/
ブログ【こころの栄養】愛と癒しの心理学： http://kokorogamae.seesaa.net/
メルマガ登録： http://www.mag2.com/m/0000134076.html
｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´
前世療法・催眠療法のご質問・お問合せは、お気軽に、こちらからどうぞ！
メール： naoko☆my-rapport.com
（☆を、@に変えてお送りください）
（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）
2010年5月17日｜
カテゴリー：【こころの栄養：２】
