No.51【こころの栄養】お父さんを癒して癒される！
2010年6月14日
『お父さんを癒して癒される！』
こんにちは。
心理士・前世療法セラピストの「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。
クチナシの花が、優雅な甘い香りをあたりに漂わせていますね。
香りに気づいたら、ちょっとだけ立ち止まって見廻してみてください。
純白の花が、にっこりと微笑んでいるはずですよ。
そしてついに！ なおこ地方も「梅雨入り」いたしました！
今年は随分と遅い梅雨入りになりましたね。
布団干し愛好家のワタクシとしては、２週間位でサッサと
梅雨明けしてくれないかと、期待していたりして・・・。
これまでの日照量の不足を、しっかり補って欲しいものです。
おいしい野菜や果物のためにも・・・。スイカが甘く大きく育ちますように！
（↑ 想像するだけでヨダレが・・・）
さて先週は、頭の中を「悩みや心配・モヤモヤ」がグルグルと回っている時に、
そこからスッと抜け出すための「超カンタンな方法」、
「片足バランス」について、お話ししました。
『片足バランスで脳トレ！』
http://my-rapport.com/cat14/post_117.html
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20100607-1.html
道具要らずですぐにできる、「心の健康」のための
身体からのアプローチ法としてぜひ、覚えておいてください。
身体に力みが残っていると、グラグラしてしまいますので、
必然的に身体から力が抜けて、リラックスします。
ゆっくりとした腹式深呼吸になりますので、
自律神経は副交感神経優位になり、自己免疫力もアップします。
閉眼での「片足バランス」は、かなりの集中を必要としますから、
必然的に「頭の中のグルグル」は、気がつけばメデタク追い出されています。
１分間の「閉眼片足バランス」で、
ネガティブ・スパイラル状態を、速攻でリセットしてしまいましょう！
平衡性トレーニングになるので、小脳・三半規管の機能を鍛え、
「脳トレ」にもなりますし、下半身の筋力アップにも効果的です。
「頭グルグル」状態になったら、すぐに「閉眼片足バランス」で、
脳や身体を鍛えながら、楽しく「心ケア」していきましょう！
さて、６月２０日（日）は「父の日」です。
トートツですが（笑）、あなたとお父上との関係はいかがですか？
母親との関係が、心理的には最も重要ですが、
父親との関係も、かなり心理的に影響を及ぼしていることがあります。
「あなたは、父親を許せていますか？」
「父親への怒りが、くすぶっていたりしませんか？」
そんな質問に、ドキッとしたあなたは・・・要注意かもしれませんよ。
まあ、どなたにも、「あの時のあれだけは許せない！」
「あの時のことを思い出すと、ムカッとくる」なんてことが、
１つか２つはあるものです。
あ！ あまり、リアルに思い出さないでくださいね！
「そんなこともあったなあ・・・」と、サラリと流してください。
不快な記憶をリアルに思い出す事は、それが遠い過去のことであっても、
心と身体に負担がかかります。
潜在意識は、今まさに起きている事と同様に認識してしまいますから、
自律神経は緊張状態になりますし、感情も不快な感情が湧き起こります。
それは、アブナイ、アブナイ！
そうならないように、サラリと、上手にかわしてくださいね。
不快な記憶は極力思い出さない、イメージしない、が鉄則です！
それはさておき、
こちらが大人になってからの「父親」との付き合い方って、
結構、難しいですよね。
いつまでたっても、子どもは「子ども」に見えるのでしょうね。
「人生の先輩」として、助言をしてくれたりしますが、
それも程度によっては、あまりありがたくなかったり・・・。
こちらは逆に、身体が弱ってくる様子に、ハラハラしたり、寂しかったり。
でも、余計な口出しは「父親の沽券」に係わることになるようで・・・。
大好きなんだけれど、ちょっと扱いが難しい「男性」の筆頭が
「父親」だったりする方、多いのではないでしょうか？
ほとんどの「お父さん」は、「頼りにされたい」のですよね。
それと「社会の厳しさを教える役割は、自分にある」この意識が根強い！
その強さは、ほとんど「使命感」レベルですよね。
でも、その「お父さんの使命感」で、無事、生き永らえてこれて、
マガリナリニモ、今、大人として社会生活が営めているのですよね。
まずは、命を授けてくれたこと。
そして、生き延びさせてくれたこと。
これは、「感謝」という言葉だけでは足りないような気がします。
さぞかし大変だったことだろうなあ・・・と、想像してしまいます。
だって、「お父さん」は、他にリファーする先がないのですものね。
リファーとは心理学用語で、Refer：紹介 と訳しますが、
より適切な対処ができる専門家に依頼することです。
医療機関にリファーしたり、弁護士にリファーしたり、
児童相談所にリファーしたり・・・という感じです。
リファーできない「お父さん」。想像してみてください。大変そうでしょう？
先回りしてアレコレ指示したくなる気持ちも、無理からぬというものです。
「父の日」は、そんなお父さんの緊張を緩めてあげるのには
持って来いの日ですね！
「お陰さまで、大人としてちゃんとやっていますよ」というメッセージを
伝えて、安心させる事が、一番のお父さんへの「癒し」になります。
そして、「お父さん」を癒すことで、あなた自身も癒されていきます。
「父の日」は、お父さんをホッとさせてあげる日にしましょう！
もちろん、感謝も遠慮なく伝えてくださって、結構ですよ（笑）
一番のプレゼントは、その「安心メッセージ」ですね。
「安心メッセージ」がきちんと伝わると、その後のコミュニケーションが
円滑になっていきます。それは、驚くほどです！ お試しください。
さらに、プレゼントを贈りたいという奇特なお方には、
独断と偏見で（笑）「なおこ」おススメのトップ３アイテム・・・
１．観葉植物・・・グリーンで、緊張を和らげ、癒されて欲しいですね。
お花だと照れてしまうかもしれないので、手入れの楽な観葉植物で！
２．ジャストフィットな枕・・・良い眠りのためには、枕の高さが重要です。
首の傾斜にジャストフィットな枕を選んで差し上げてはいかがでしょう？
低反発タイプも、悩み多きお父さんの頭を優しく支えてくれて素敵かと。
３．ウォーキングシューズ・・・アンチエイジングには、ウォーキングが一番。
お父さんに、オシャレで高機能なウォーキングシューズをプレゼントして、
いつまでも、若々しくカッコよくいてもらいましょう！
（↑ 似合う、似合う！と誉めちぎりましょうネ）
『緑に癒されよう！』
http://my-rapport.com/cat7/post_58.html
『心にも効くウォーキング！』
http://my-rapport.com/cat7/post_55.html
あたりも、どうぞご参考に！
それから、「お父さん」が、今は天上にいらっしゃる方は、
そちらにイメージの力で「安心メッセージ」を届けてください。
イメージの力は無限大です。しっかり届きますので安心してくださいね。
そして、やはりあなたも深く癒されます。
６月２０日、世界中が「安心メッセージ」で満ちたら素敵ですね。
人は癒すことで、癒されます。
あなたに命をくださった大切な方「お父さん」を癒して、
あなたも楽になってください。
そして、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！ ご安心を！）
大切なあなたの「心と身体」がゆったりとおだやかに輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように！
もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！
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今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。
ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に～！
なおこ拝
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（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）
2010年6月14日｜
カテゴリー：【こころの栄養：２】
