No.65【こころの栄養】最高に幸せな自分！
2010年9月20日
『最高に幸せな自分！』
こんにちは。
心理士・前世療法セラピストの「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。
三連休の方も多いのでしょうか？ うらやましいです！（笑）
陽射しはまだ強いですが、風が爽やかで心地良いですね。
空を見上げると、もう繊細な「秋の雲」で、季節の変化を嬉しく感じます。
今日は「敬老の日」でしたが、いかが過ごされましたか？
「元気な声を聞かせてあげる」が一番のプレゼントのようですから、
まだの方は、これから電話をしてみてはいかがでしょう？
きっと、予想以上に喜ばれますよ。
そして、あなたも「ほんわか」とした優しい気持ちに包まれて、
今夜は、素敵な夢が見られることでしょう。夢の世界でもお幸せに！
さて先週は、ヨガの「死体のポーズ」を応用した究極のリラックス法、
「しばし『死んで』みる？！」を、お届けしました。
『しばし「死んで」みる？！』
http://my-rapport.com/cat18/no64_1.html
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20100913-1.html
先週は、何人くらいの方が「死んでみられた」のでしょうか？（笑）
すべてを手放して解放感に浸りきっていると、
不思議な事に、身体の奥からエネルギーがじわじわと湧いてくるのです。
「もうダメーー」が
「ちょっとだけ、やってみるかな」なんて気分になってきたり・・・。
深く心身を休めることで、心の自然治癒力が戻ってくるのですね。
心の自然治癒力って、「自愛の心」そのものなのです。
（↑ 「なおこ」のミッション＝「自愛」です！）
緊張や執着を完全に手放して、解放感を心の底から味わってから
気持ち良く「復活」しましょう！
かけがえのない「あなた」を大切にケアして、「自愛の心」で
さらに磨いてあげてくださいね。・・・全人類のためにも！
さて今日は、最高な気分になれること請け合いの
素敵なイメージング・ワークをご紹介しましょう！
「なおこ」からの敬老の日プレゼントです！（＜ コラ！ 違うデショ！）
あなたは、「夢を叶えたい」「もっと成長したい」「幸せになりたい」と
思いませんか？
でも、そのためには、「夢を叶えたあなた」「成長したあなた」
「幸せなあなた」が、明確になっている必要があるのですよ！
ゴール・イメージなくしては、ゴール・インはありえませんからね。
ゴール・イメージは、とても大切です。
そして、幸せなゴールをイメージすることは、深い癒し効果があります。
幸福感・満足感に包まれて、お肌もしっとりツヤツヤになるくらい、
パワフルな効果があります。ふっふっふ。俄然やってみたくなりましたね～。
イメージングによる幸せな「心ケア」。
さあ、早速やってみましょう！
それでは、まずは深呼吸を繰り返して、全身をリラックスさせてください。
一旦、肩や腕にギュッと力を入れて、一気にストーーンと脱力するのも
リラックスには良い方法です。
そして、軽く目を閉じて・・・
（↑ 当然ですが、一度読み終わってから目を閉じてくださいね。笑）
すべての願いが叶っている「最高のあなた」になりましょう。
すべての願いが叶って、すでに「最高の状態のあなた」になっています。
それを感じてください。
「最高のあなた」
「最高のあなた」です。
「最高のあなた」をキーワードに、浮かんでくるイメージをリラックスして
ゆっくりとゆったりと味わってみてください。
（焦らず、浮かんでくるのを待ってくださいね）
「最高のあなた」
「最高のあなた」
それは、どんな「あなた」ですか？
どんな場所にいますか？
まわりはどんな様子ですか？
そして、あなたは何をしていますか？
あなたは今、どんな気分でいますか？
あなたが今感じている感情は、どんな感じでしょう？
身体の感覚は？ あたたかい？ 涼しい？
「最高のあなた」の感じているものを、たっぷり味わってください。
何を得て、
何を楽しんで、
何に満足して暮らしているでしょう？
どんな表情で、
どんな姿勢で、
どんな行動で、
どんな視線で、
どんな声・話し方でしょうか？
まわりに誰かがいるでしょうか？
もし、いらしたら・・・
その方は、どんな表情であなたを見ていますか？
その方を見ていると、どんな気持ちが湧いてきますか？
「最高のあなた」の「最高」の部分は、何でしょうか？
何に喜びを感じているのでしょうか？
今のあなたと、何が違っているでしょうか？
胸を満たしている気持ち、身体の感覚、それぞれを感じてみてください。
「最高のあなた」の感じている「最高の気分」に浸ってください。
「あなた」にとっての「最も大切なもの」が浮かび上がってきます。
それを存分に味わってください。
「あなたの幸せ」、「あなたにとっての最高」は、
あなたにしか分かりません。それは、あなた固有の「宝物」です。
「本当の願望」は、意外な所にあるかもしれません。
それは、頭で考えてもなかなか気づけなかったりするものです。
「最高のあなた」をキーワードに、ご自分の内面を旅することで、
情感を伴って深い所から浮かび上がってくるものです。
「ああ、これだった！」 懐かしい感じがするかもしれません。
あなただけの「幸せなゴール・イメージ」を大切にしてください。
そして、「最高のあなた」の感覚を心と身体に根付かせましょう。
「最高のあなた」として振舞って、その感覚を馴染ませてください。
「最高のあなた」の感覚をしっかり覚えたら、ゆっくり目を開けて、
現実の世界、「今、ここ」に帰って来てください。
（↑ 戻りたくないかもしれませんが 笑）
幸せな気分がまだ続いていますね。
そして、いつもの見慣れた世界が、少し明るく鮮やかに見えますね。
「最高のあなた」がどんな気持ちで生き、どのように振舞っていたか、
どのような環境で過ごしていたかを、忘れないうちにメモしておきましょう。
できるだけ鮮明に、具体的に、様々な角度から記録しておくと良いですよ。
後から何度も、ありありと思い出して、浸れるように！
いかがですか？
「ゴール・イメージ」が明確になると、ブレない自分が得られます。
自信もアップして、モチベーションもグンと上がります。
もうすでに「そうなっている」感覚で行動することで、無理なく
ゴールに近づけます。
まずは、楽しく、リラックスして「イメージング」をしてみてください。
イメージングでは、このあたりも参考になさってください！
『最高の夏の想い出は？』
http://my-rapport.com/cat7/post_50.html
『目覚めの１分☆イメージング』
http://my-rapport.com/cat14/post_95.html
『光の呼吸法』
http://my-rapport.com/cat14/post_127.html
『カラーブリージング』
http://my-rapport.com/cat14/post_128.html
「イメージング」で、上手に「本当の自分」と仲良くして、
日々スッキリと「ご機嫌」で行きましょう！
そして、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！ ご安心を！）
大切なあなたの「心」と「身体」が、「本質」に輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように！
もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！
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それどころか、深い癒し効果があります。
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【編集後記】
「日本一の小心者」ながら、半世紀を生きてしまった「なおこ」です。
自分でもビックリです。
オツムがオメデタイのと言動がトロイので、幼く（違うか？）見られがちな
「なおこ」ですが、歳相応に見られるよう今後「洗練」を学びたい所です。
敬老の日のプレゼントは、まだもらえないモヨウです。（＜ 当然デショ！）
学会参加（日本心理学会大会）で大阪入りします。
久しぶりの「一人旅」。ワクワクしますね。
大阪の皆様、お世話になります！ どうぞ、ヨロシク！
大阪の名物って「たこ焼き」でしょうか？ お土産も「たこ焼き」？？
今から、お土産のお菓子の算段に気が行ってしまっている「なおこ」です。
（↑ しっかり勉強も仕事も、してコイー！）
今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。
ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に～！
なおこ拝
｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´
【こころの栄養＠さぱりメント】 http://www.sapariment.com/
編 集： 脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール）
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前世療法・催眠療法のご質問・お問合せは、お気軽に、こちらからどうぞ！
メール： naoko☆my-rapport.com
（☆を、@に変えてお送りください）
（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）
2010年9月20日｜
カテゴリー：【こころの栄養：３】
