No.101【こころの栄養】モデルを活用しましょう！:ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理セラピー

『モデルを活用しましょう！』

こんにちは。

心理士・前世療法セラピストの「なおこ」こと、脇坂奈央子です。

心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。

暑さの中、アサガオが鮮やかな花を咲かせていますね。
特に、濃い青色に清涼感を感じます。

アサガオは、緑のカーテンが日陰を作って、節電にも貢献してくれそうです。
ムクゲやフヨウも、大輪の花を次々と開いてくれています。

今年のヒマワリはかなりノッポで、私など見下ろされていますね（笑）。
「いつも通り、夏が来たなあ」と実感します。

例年と変わることのない自然のパワーに、ホッとさせられ、
何だか励まされているような気がします。
お花さん達、元気に咲いてくれてありがとう！

 

さて前回は、方向性に迷った時のお役立ちツール
「未来日記」をご紹介しました。

 

『未来日記を書いてみよう！』

http://my-rapport.com/cat7/no100.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20110718-1.html

『最高にうまくいっている未来の自分』をイメージして、
その自分の１日の生活を、克明に日記に綴っていくのです。

『最高にうまくいっている自分』ですから、
イメージするのもとても楽しいですよ。

想像の翼を広げて「未来日記」を書いていくと、自分の魂の喜ぶ暮らしが
だんだん見えてきます。魂の拠りどころが明確になってくる訳です。

もし「迷い」を感じたら、自分の魂が何を求めているのか、
時々「未来日記」を書いて、確認してみませんか？

とても簡単で楽しい「自己対話」法です。是非、お試しください。

 

暑い日が続いて、少々バテ気味・・・という方もいらっしゃるかと思います。

何だかやる気が出ない、一歩が踏み出せない・・・。

そんな時は、自分を責めないで、モデリングのテクニックを使いましょう。

今日は、無理なく行動力をアップさせる「モデリング」のテクニックを
お伝えしたいと思います。

あなたには「モデルとしたい人」は、いますか？
あなたにとって理想的な人物、お手本としたい人物です。

職業人のモデル、女性（男性）としてのモデル、
親（子）としてのモデル・・・。

それぞれ別の人物で構いません。
無理やり一人で間に合わす（笑）よりも、むしろ、その方がしっくりきます。

まず、各領域で、モデルとしたい人を決めましょう。
タダですから、遠慮せず最高のモデルさんを採用しましょう。

価値観・信念・能力・行動・スタイル等を、モデルとしたい人です。

モデルさんが決まったら、
もし仕事の場面でしたら、「職業人のモデルさん」にご登場願います。

上司だったり、先輩だったり、ドラマの中の人物だったり・・・。
遠慮なく、ベストの方、理想の方を選んでください。

そしてモデルさんが仕事をしている姿を、目の前にありありとイメージします。

ああ、やはり素敵な人ですね（ポッ！）。しばらく観察して楽しみましょう。

自信に満ちた目の輝き、判断に迷いがなく声にも張りがあります。
背筋が伸びて、動作に無駄がなく、そして地に足が付いた安定感があります。

ここで、「この人だったら、どうするだろう」と、現在のご自分の課題を
自分自身に問い掛けてみても良いですね。
「きっと、こう判断して、こう行動する...」何となく良案が浮かんできます。

実は、こんな方法もあります。
目の前のモデルさんの中に、あなた自身がスーっと入り込んでしまうのです。

中に入って、その人の意識、身体の感覚、それを内側から感じてください。
その人の目から見える世界の明るさは？　広さは？　鮮やかさは？

さらに、自己イメージ、仕事に対処する姿勢、仕事をする時の意識・感情
それらをあなたの身体で感じ取ります。

そして、その人の中に入ったままで、つまり、その感覚を感じながら、
モデルさんを演ずるがごとく、今、やるべきことをやってしまいます。

すると、あら不思議！
「こんなの軽い軽い～」と、あっさりできてしまいましたね。

できるという感覚や意識は、モデルさんから借りてきたけれど、
やったのは紛れもなくあなた自身です。なんだ、できるんじゃない（笑）！

こんな風に、モデルさんの自信や信念、対処姿勢や自己コントロール感覚を、
イメージングで身につけていくのは、楽で効率の良い方法です。

「できるはずなのに、何でできないんだ！」と自分を責めるより、
イメージングのテクニックを使って、「気楽～に」乗り切りましょう。

できることが、どんどん着実に増えていきます。

もし、イメージングがうまくできなかったら、
心理セラピストに協力してもらうのも良いかもしれませんね。
一度できるようになれば、シメタものです（笑）。あとは一人でできます！

専属の「モデルさん」を用途別に用意して、うまく活用してください。
楽しみながら、感覚を味わってくださいね。

 

イメージングでは、このあたりも参考になさってください！

『最高の夏の想い出は？』
http://my-rapport.com/cat7/post_50.html

『快眠クール・イメージング！』
http://my-rapport.com/cat7/post_51.html

『自律訓練法でリラクセーション』
http://my-rapport.com/cat7/post_132.html

『最高に幸せな自分！』
http://my-rapport.com/cat7/no65_1.html

 

ポジティブなイメージングを楽しみながら生活に取り入れて、
「心も身体も」軽やかに「ご機嫌」でいきましょう！

そして、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑　毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！　ご安心を！）

大切なあなたの「心と身体」が健康にイキイキと輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように！

もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！

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【編集後記】

キッチンのガスコンロをリニューアルして大満足の「なおこ」です。

十数年も毎日使い続けて、グリルがすっかりメゲメゲになってしまい、
清水の舞台から飛び降りるくらいの覚悟で、最新型に入れ替えました。

そうしたら、グリルがも～う「超お利口さん」なのです！

裏返さずとも両面焼きだし（驚！）、火力を自動調節して、
焼き上がったら完了音を出しながら、勝手に消火してくれる。（驚MAX！）

ボタンをポン！で、キッチンから離れても大丈夫なのです。
この暑い季節に、これは嬉しいです！

モチロン細かい設定も可能で、焼き加減は強中弱の３段階。
干物・切身・姿焼なんて、指定もできます。グリルの進化は凄いですね～。

嬉しくて、このところ毎日焼き魚三昧です。（だって、暑いんですもの！）

ところで、コンロって「焜炉」と書くのですね。アナタ、ご存知でした？
日本語だったとは、一本取られました！（ちなみにレンジはRangeで、英語）

さて、今夜はアジにしようかな、サンマにしようかな～。

今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。

ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に～！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なおこ拝

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