No.23【こころの栄養】色の力で癒されよう！:ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理セラピー

『色の力で癒されよう！』

こんにちは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。

心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。

早いですねえ～。今日はいよいよ11月の最終日。銀行が満員御礼でした(笑)。
そして明日には、ついにあの「師走」が来てしまうのですね～。

月末といえば、そう！　アレをやりましょうね（笑）。
自分の「良いところにフォーカスする」「心ケア」です。師走突入前に是非！

『心のマンスリー・ケア』

http://my-rapport.com/cat7/post_53.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090831-1.html

１年間ずっとお世話になったカレンダーも、
すっかりスリムに軽々となってしまって！　（＜　うらやましい？　笑）

あなたは、もう、新しいカレンダーや手帳のご準備はなさいましたか？
「楽しいこと＆嬉しいこと」をたくさん書き込めそうものを、
ワクワクしながら「直感」で選んでくださいね。

さて先週は、茨木のり子さんのインパクト抜群の「詩」をご紹介しました。
「詩の力」「言葉の力」による一種の「芸術療法」ですね。

『自分の感受性くらい』

http://my-rapport.com/cat7/post_70.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20091123-1.html

ドキッとして、それから、自分の心の内面や状態に意識が流れて
いきませんでしたか？　普段と違う「特別な時間」が持てたはずです。

こんな風に、自分の心に意識を向けることが、
「心の状態」を良くしていくための第一歩なのですね。

そして、じっくり「自分の内面と対話する」ことで、
「心に水やり」「心の栄養補給」「心のコリほぐし」になるのです。

「自分の感受性」は、大切に「自分で守って」いきたいですね。
そのためにも「心の水やり」、どうか忘れないでください。

コツとしては、しっとりつややかな「心美人」を、常にご自分の心の中に
イメージしておくことです！　つまり「心美人モデル」を持つことです。

常にイメージしていることで、自然にあなたの行動・生活習慣が
「心美人」化していきますよ！　是非、お試しくださいませ！

さてさて、「芸術の秋」シリーズの最終回です。（＜　いつ、シリーズに？）

本日の「心のコリほぐし」、美的に「色彩」からのアプローチです。

街では今、紅葉＆黄葉が色鮮やかに、私達の目を楽しませてくれていますね。
都心は、イチョウ並木が黄金色のカーテンのよう！　元気が湧いてきます！

夜になれば、クリスマスイルミネーションがこれまた色取り取りで、
そのカラフルなきらめきに、うっとりと見惚れてしまいます。
（↑　上ばかり見て、よくつまづく！　笑）

色の刺激は、私達の心と身体に知らず知らずのうちに
大きな影響を与えています。

料理の食材の色で食欲が湧いたり、入浴剤の色で緊張がほぐれたりと、
色の刺激で気分や体調が変化することは、実は意外に多いものです。

ですから、「色のパワー」をうまく活用することで、
「気分のコントロール」が可能なのです！

それぞれの色の持つパワーを上手に活用して、気分転換やストレス解消に
活かしていく、それがカラーセラピー（色彩療法）の考え方です。

「カラーセラピー」「色彩療法」から、
すぐに使える「ヒント」を、いくつかご紹介しますね。

まず、「赤」です。
興奮作用を持つ「赤」は、「やる気」や「外向性」をアップさせます。

気合いを入れたい時、元気に振舞いたい時には、
服やハンカチ、バインダーなどを「赤」にしてみると良いですね。
（赤いパ☆ツ、流行りましたね～）

逆に、沈静作用を持つ「青」は、血圧を下げ、
気分を落ち着かせる効果があります。つまり、クールダウン効果ですね。

冷静でいたい時には、服や小物を「青」にしてはいかがでしょう。
ケンカしてはいけない場所には、「青」で行きましょうね！(笑)

そして、食欲増進には、「赤」や「オレンジ色」が効果的です。

ランチョンマットや食器に取り入れることで、食欲の湧く食卓を
演出することができます。照明やキャンドルも暖色系がオススメです。

穏やかな眠りのためには、パステル調の優しい色合いが最適とされています。
シーツやカーテン、カーペットなどに上手に取り入れてくださいね。

他には、

　緑・・・ストレスをやわらげ、リラックス効果あり

　黄・・・脳を活性化し、判断力を上げる

　紫・・・緊張や不安を癒し、感性を鋭くする

　ピンク・・・ホルモンバランスを整え、幸福感を高める　　　などなど。

ただ、色には個人の好みの要素もありますし、
例えば「青」と言っても、濃い薄いや、鮮やかか、くすんでいるかなど、
その色調にはかなり大きな幅があります。

心地良いと感じるかどうか、期待した効果が得られるかどうか、
自分自身の感覚を確かめながら、フィットする色合いを選んでください。

ここでも、ご自分の「感受性」との対話ができそうですね。

そして、色の持つ効果を活かして、
より快適な生活作りに役立てていきましょう！

ご自分がシャキッとできる色や、リラックスできる色・・・。
そんな「色」を、見つけておいてくださいね。

そして、気分コントロールの「お役立ちグッズ」として利用しましょう！
健康でイキイキと、あなたらしく、優しくいるために！

そしていつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑　毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！　ご安心を！）

大切なあなたの「心」と「身体」が健康に輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方を「幸せ」に癒しますように！

もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！

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【編集後記】

今日は都心まで出掛けて来た、プチ田舎者（笑）「なおこ」です。
あちこちのイチョウ並木を、たっぷりと楽しんでまいりました。

帰りに寄ったスーパーでは、クリスマス商品の隣に、ナント！　鏡餅が～！
少しばかり、早すぎませんか？　せっかくのクリスマスムードが・・・。

「まだ11月なのに～」と、「焦り！」を感じた一瞬でもありました。
これって、年内にやるべきことが、十分こなせていないから？

これから、「心のマンスリー・ケア」をして、
ゆっくりじっくり、自分と対話してみます～！

外は寒くても、心はいつも暖かくいたいですね。
そのためには、自分の心にエネルギーを補充＆補充＆補充！（笑）

今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。

ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なおこ拝

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