No.25【こころの栄養】来年の一文字を決める！
2009年12月14日
『来年の一文字を決める！』
こんにちは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。
今週は、かなり寒くなりそうですね。
特に水曜日は、東京では初雪になるかも・・・。
しっかりと重ね着をして、身体の保温と乾燥予防にお気をつけくださいね。
そして、夜はゆったりと熱いお湯に身体をひたして、
芯から暖めてあげてください。ふわ～っと、身体が喜ぶのがわかりますよ！
『バスタイムでリフレッシュ！』
http://my-rapport.com/cat7/post_49.html
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090803-1.html
寒さで、どうしても身体は強張りがち。そして、心もご同様・・・。
暖かく身体をゆるめることで、心も「ホッと」させてあげてください！
今の時期は、入浴剤は「保湿剤入り」や
保温効果のある「炭酸ガス入り」がオススメでしょうか。
香りも、清涼感よりも、リラックス感の強い
ラベンダー、ローズ、ゆず、ジャスミンあたりがよろしいかと・・・。
お湯にひたしたミニタオルをお顔にピタッとのせて、
「温熱タオルパック」も楽しんでください。表情筋だってコルのですよ～。
さて先週は、クリスマス＆忘年会＆新年会シーズンに向けて、
「アルコール」と「気持ち良くつき合う」コツをご紹介しました。
『お酒と気持ち良くつきあうコツ！』
http://my-rapport.com/cat7/post_72.html
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20091207-1.html
ご自分の体調や気分を、ていねいにチェックして、
その時ごとの「適量」「適ペース」を守ってくださいね。
楽しい会話をメインに、「楽しくオシャレ」にお酒とおつ合いしましょう！
そして「週２回」の「休肝日」。心の健康のためにも絶対に必要です。
あなたを守れるのは、あなただけです。どうかよろしくお願いしますね。
「アルコール依存症」には、身体的依存と精神的依存があります。
お酒を飲まないとイライラする、不安になる、眠れない、などの症状が
もしあるようでしたら、安心のためにも一度、専門家にご相談くださいね。
さてさて、先日、「今年の一文字」が清水寺で発表されましたね～。
一時は「検定協会問題」でどうなることかと、ヒヤヒヤしましたが・・・。
２００９年の『今年の一文字』は、「新」！
「刷新」の「新」ということでしょうか。
「新政権」はまだしも、
「新型インフルエンザ」は、あまりありがたくなかったですがネ（笑）
２００９年を振り返っての「今年の一文字」も良いですが、
２０１０年を「どんな年にしたいか」の
「来年の一文字」を決めるのはいかがでしょう？
今日は、今後１年間のテーマを決めて、目標や願望を明確化・焦点化する
「来年の一文字」作戦の、オススメです！
カンタンながら、強力な潜在意識パワーを発揮するツールですので、
是非是非、お試しくださいませ。
ズバリ、聞きます！
「あなたは、２０１０年をどんな１年にしたいですか？」
まず、「１年後にこうなっていたら、すごく嬉しいだろな～」という状態を
イメージしてください。
全ての制約を取り払って、おもいっきり大きく想像の翼を広げて、
「最高に嬉しい状態」「最高に幸せな状態」を、強く強くイメージします。
こういう所で妙に遠慮する方が本当に多いので、シツコク申しますが、
「おもいっきり！！ 嬉しい状態」ですよ！ 遠慮はイケマセン！
「最高に嬉しい状態」がイメージできたら、
にやにや・うっとり・ワクワクしながら、その状態を存分に味わってください。
そして、それを「漢字一文字」で表すと、どれが最もしっくりくるかを
「ぼ～～～～」っと、脱力モードで感じてください。
すぐに浮かばなかったら、それでもＯＫです。急ぐ必要はありません。
もう、潜在意識に質問を投げたので、そのうち「最高の答」が返ってきます。
分析的に割り出したり、無理に捻り出しちゃ、ダメですよ。
バスタブに浸かって「ふにゃ～」となっている時や、
トイレで「ほーーーー」っとした時などに、ふっと「降りて」きます。
目覚めの「ぼけーーー」タイムも好機です。
「降りて」きたら、すかさずキャッチしてくださいね（笑）。
心にしっくりくる「あなただけの２０１０年の一文字」が決まったら、
色紙に書く、手帳トップページに書く、PC壁紙に書く、携帯待受けに書く、
あちこち、あなたの目に入りやすいところに、書いてください。
新年のお書き初めも、この「一文字」を、心を込めて書いてみましょう！
潜在意識に深く入り込んで、その「一文字」がトリガーとなって、
「最高に嬉しい一年」へと、あなたを自動誘導していきます。
そして、１年後、大晦日に驚愕すること必至です！
「あ～、まさに○な、一年だったわ～！」と叫ぶあなた・・・（笑）。
こんな風に、イメージのトリガー（アンカーとも言いますね）を活用するのが
頑張らないで、スイスイと楽に欲しい結果を実現するのに最適な方法です。
「宝地図」や「マインド・マップ」も効果的です。
でも、この超カンタンな「○○年の一文字」イメージも、効果絶大なのです。
なんと言っても、漢字で考える国の人ですからね。とてもしっくりきます。
ご家族で、それぞれの「一文字」を披露し合うのも楽しいですね。
家族のコミュニケーションに一役買ってくれますよ！
楽しくて超カンタンな「２０１０年の一文字」。
だまされたと思って、あなたも試しにやってみてください。
さらに、これを毎年続けると、自分の一年毎の軌跡が明確になる
という御利益（笑）があります。人生の紆余曲折が「漢字」で浮かび上がる！
これは、５年後、１０年後に実感していただけると思います。
楽しみになさっていてくださいね！
ちなみに、ワタクシの「一文字」をここでチョットだけ披露しますと、
「嬉」→「夢」→「光」→「愛」という具合です。自分では大納得です！
来年の「一文字」は、まだヒミツで～す（笑）
あなたの夢を叶える「２０１０年の一文字」作戦！
楽しくチャレンジなさってください！
その「一文字」が、あなたの潜在意識にしっかりと根付いて、
自然とその方向にあなたの思考＆行動パターンを変えていきます。
まさに、自動操縦、無意識の世界です！
気がつけば、「何故かできちゃってる！」感じになってきます。
これは、とても楽ですよ！ 頑張る必要がありません。
潜在意識を味方につけて、心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！ ご安心を！）
大切なあなたの「心」と「身体」が「本当の望み」に導かれて、
あなた本来の優しさが、周りの方を「幸せ」に癒しますように！
もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！
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そんなあなたに・・・
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【編集後記】
外見に似合わず（笑）意外に、天文オタクの「なおこ」です。
今夜は、「ふたご座流星群」観測の最適日だそうですよ！
深夜には、１時間に５０個（個？）以上見られるとか・・・。
明日が新月で、月明かりにも邪魔されず好条件です。
冷え込みが厳しそうですが、暖かくグルグル巻きにして(笑)、
魔法瓶持参の完全装備で、夜空の一大ページェントを楽しみませんか？
星が流れるたびに、「願いごと」を叫んじゃいましょう！
さあ、あなたはなんて「叫び」ますか？
パッと浮かんだものが、今のあなたの「一番の願望」ですよ！
素直に認めちゃいましょう！
あなたも、今夜私と一緒に「夜空に向かって叫びませんか？」
すごくすごく、スーーーッとしますよ！
天体観測は、立っている場所は違っていても、
同じものを見上げているという「連帯感」がうれしいですよね。
でも、くれぐれも長居しすぎて風邪を引かないように！
今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。
ではでは、また来週まで、どうかキラキラと「ご機嫌」で「幸せ」に～。
なおこ拝
｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´ ｀☆´
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前世療法・催眠療法のご質問・お問合せは、お気軽に、こちらからどうぞ！
メール： naoko☆my-rapport.com
（☆を、@に変えてお送りください）
（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）
2009年12月14日｜
カテゴリー：【こころの栄養】
