No.29【こころの栄養】自愛の心こそ基本！:ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理セラピー

『自愛の心こそ基本！』

こんにちは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。

心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。

昨日・今日は、あちこちで「成人式」が催されたようですね。
晴れ着姿の新成人さん達の笑顔の輝きが、なんともまぶしくて素敵！

20年前は、みんなピヨピヨで「バブバブ」言ってたんだなあ～などと、
妙な想像を巡らせて、ニマニマしてしまいました。（赤ちゃん大好き！）

こんなに立派に育て上げられたご両親に、拍手を贈りたくなる
年寄りじみた「なおこ」です。（＜　じみたっていうより、片足入ってる？）

そしてまた、今日は嬉しい鏡開き。
甘さ控えめのおしるこを、これから家族でいただきます。

小豆をゆでる時、酒蒸し状態になる位お酒を入れると品良く仕上がりますよ。
どうぞお試しください。（お酒がもったいない？　笑）

そろそろお屠蘇気分から抜け出して、本格的にエンジンをかける頃でしょうか？
でも、心の深呼吸の時間も、毎日欠かさず取ってくださいね。

さて先週は、悩みから解放されて、心が楽になるための「平安の祈り」を
ご紹介いたしました。

『平安の祈り』

http://my-rapport.com/cat7/post_78.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20100104-1.html

ほとんどの悩みや苦しみは、「変えられないもの変えようとし」
「変えられるもの」に気づかないことから、生じています。

それは変えられないもの？　それとも変えられるもの？
うまくいかない時、ご自分に問い掛けてみてください。

そして、それが変えられるものなら、時々この「平安の祈り」を読み返して、
「本当はどうしたい？」と、ご自分と対話してみてください。

「冷静さ」と「勇気」と「見分ける賢さ」を、思い出しながら・・・。

あなたの中には、その問題を乗り越えるための
「冷静さ」と「勇気」と「見分ける賢さ」が既に備わっているはずです。

そのことに早く気づいて、「心の平安」を取り戻してくださいね。

 

今回は、心の健康の基本、そして、自分も周りも活かす基本となる
「自愛のこころ」について、お話させていただきたいと思います。

「自愛」は、日頃、ワタクシ「なおこ」が、特にこだわっている
「キーワード」ですので、どうぞよろしくお付き合いくださいませ。

さて、唐突ですが・・・。

あなたは、自分を大切にしていますか？
あなたは、自分に愛情を注いでいますか？

「え～？　自分に愛情なんて、ナルシストっぽくて変でしょう？」
「私なんてまだまだ全然ダメだから、そんなのとんでもないデス！」

今、そう思ったあなた、要注意ですよ！

ついつい、自分のことを後回しにしたり、自分を否定したり、
自分を「勘定に入れて」いなかったりしませんか？

そして、知らず知らずのうちに、疲労やストレスを溜め込んだり、
自分の感情を抑え込み続けたり・・・そんな傾向がありませんか？

心も体も、健康で快適な状態を維持するためには、
自分への「愛情のこもった関心」が絶対に不可欠です。

つまり「自分に愛情を注ぐ」＝「自愛」ということですね。

愛情をもって、自分自身の心と身体をケアしていくこと。
これが、まず基本中の基本です。

そこが充足してこそ、周りとの関係も実り多いものになっていきます。
周りの人のためにも、まず「自愛」ありき、なのです。

よく、勘違いされるのですが、自分に愛情を持って接するということと、
自分を甘やかすということは、全く別のことです。

自分の可能性を信じて、尊重し、大切にしていくこと＝「自愛」です。

甘やかしては、逆に可能性を狭めて、自分を粗末にしてしまいかねませんね。
ですから、「自愛」と「甘やかし」はどちらかと言うと反対の意味合いです。

「自愛のこころ」で、愛情を持って自分を育てていくこと。
これは何歳になっても、ずっと続けていく必要があります。

今や「生涯発達の時代」です。発達は青年期で終わりではありません。
１００歳になっても、２００歳になっても（笑）続いていくのです。

自分で自分を、愛情をもって、暖かい目で、じっくりと育てていくこと。
これからの時代の、必須スキルの１つです。

自分とは、長～い付き合いですから、別に焦る必要はありません。
ゆっくりで結構です。でも、腰をすえて、じっくりと取り組みましょう。

愛情をもって、心底、トコトン、信じること。
暖かく見守って、時には待ってあげること。
これは、子育てのコツと同じですね。

「自分」は、唯一絶対の存在です。
自分自身にもっともっと、愛情豊かにコダワリましょう！

取替えがきくものではないのですから、
この「今の自分」を、手を掛けて育てていくしかありません。

「もうちょっと、○○だったら～」と、
まあそんな気になることもあるでしょうが、この「自分」しかないのです。

今のありのままの自分を、まずは１００％受け容れましょう。
そして「私は私が大好きだ！」と、「自分大好き宣言」をしてください。

それがなんとな～く難しい、抵抗がある～という方は、せめて、
「私は私を応援する！」と、宣言してください。この方が楽ですよね。

もし！　もし！　それさえも敷居が高いと、いうあなた！

自分を愛情をもって応援できない人が、
ひとを愛情をもって応援できると思いますか？（＜　オドシテル？　笑）

これはもう、あなたが「修行」と思って取り組むべき「課題」です。
「修行」と思って、自分に優しく接してください！

「そうか、修行ならば！」と、やっと、その気になってきましたね（笑）。

まずは、「修行」のつもりでも結構ですから、
どうか「愛情を持って、自分に優しく」接してください。

そして、「自愛のこころ」で、自分を大切に、丁寧に育ててください。

くれぐれも、自分を
批判したり、叱ったり、なじったり、脅したりしないでください！
それをやると、萎縮してしまって、かえって逆効果になりますよ。

あくまで、愛情深く、暖かく支持的に、自分に接してくださいね。
指示でなくて「支持」ですよ！　どうか、そこのところをお間違えなく！

この世で一番大切な人＝「自分」に、たっぷり愛情を注いでください。
「自愛のこころ」で、エネルギーをたくさん入れて、守ってあげましょう。

決して、批判したり、叱ったり、なじったり、脅したりしないで、
いつも、優しく暖かく、愛情深く支持的にですよ！

そうすることで、本来のご自分の力・可能性が開いていきます。
本来の意欲と自信が湧いてきます。・・・変化が楽しみですね～。

真面目で優しすぎるあなたには、このあたりも復習をお願いいたします。

『こころに「無理」をさせないで！』

http://my-rapport.com/cat7/post_45.html

自分の心に「無理」を強いていませんか？　まず「自愛」からですよ。

まず、「自分」です！
それから、周りのひとです！　　この基本をしっかり押さえてくださいね。

真面目で優しくて、自分を後回しにしてしまう方が、
どうにもこうにも多いので（笑）、声を大にしてお願いいたします！

優し過ぎるあなたこそ、「自愛のこころ」が必要です。
それが、ひいては、周りを何倍も幸せにしていきます。

最優先で自分に愛情を注いで、どうかあなたが、ますます「ご機嫌」で、
周りにもたくさんの幸せを配れる方になりますように！

「自愛のこころ」で、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑　毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！　ご安心を！）

大切なあなたの「心」と「身体」がさらに豊かに輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように！

もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！

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　　★　あなたは、本当にしたい「子育て」ができていますか？　★　　

　もっと優しく接したいのに・・・
　気がつけば怒ってばかり・・・
　誉めて育てていきたいのに・・・
　自由に伸び伸びと育てたいのに・・・

あなたは今、本当に自分のしたい「子育て」ができていますか？

もしかしたら、まず、あなたの「インナーチャイルド」を癒してあげる
必要があるのかもしれません。

ワイス博士直伝の『前世療法＆催眠療法』で、
あなたの「インナーチャイルド」を優しく癒してあげませんか？
ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を癒していく心理セラピーです。

どうぞあなた本来の「笑顔の子育て」を楽しんでください！
たった３時間で、その日から愛にあふれる違った「あなた」が実感できます！

　　　　ご感想・体験談は>>　http://my-rapport.com/experience.html

あなたの潜在能力を取り戻す「女性心理士による安心のヒプノ・セラピー」

　　　　安心の前世療法・催眠療法・心理療法>>　http://my-rapport.com/
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【編集後記】

和服は、着るよりも見る方が大好きな「なおこ」です。
今年も、目を随分と楽しませてもらって、ゴキゲンです！　嬉しいなあ～。

つい先日、障害者就労支援の研究会に参加してきました。

障害を持っている方ならではの「強み」を活かした「ビジネスモデル」を
展開している、ベンチャー企業の社長さんのプレゼンテーションで、
大いに盛り上がりました。

「弱み」もあれば、必ず「強み」も有る！

「強み」を活かせる環境構築こそが、ポイントなのですね。

あなたも、自分の「強み」を最大限活かせる環境構築、再考してみませんか？
そういう所は、どんどん欲張りになった方が、周りのためでもあるのです。

周りを幸せにする「欲張りさん」に、一人一人がなると奇跡が起ります！

今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。

ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に～！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なおこ拝

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　【こころの栄養＠さぱりメント】　http://www.sapariment.com/

　編　集：　脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール）
　　　　　　書籍『心の専門家50人』で紹介されました。
　　　　　　http://www.amazon.co.jp/dp/4434128671/

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（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）

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