No.1 ☆「メンタルヘルス」って？:ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理セラピー

労働災害防止協会認定　THP指導者　心理相談員の
脇坂奈央子です。

このコーナーでは、メンタルヘルスに関わるちょっとしたヒントを、具体例を
交えて、分かりやすく簡潔に、お伝えしていこうと思います。
すぐに使える豆知識も積極的にご紹介していきますので、ご活用ください。

さて、『メンタルヘルス』と聞いて、あなたは何を連想しますか？
「うつ病」「拒食症」「適応障害」「心身症」...といった「心の病気」を
イメージなさる方が多いかもしれませんね。
そして、「自分には関係ない」と思われた方も多いのではないでしょうか。

でも、『メンタルヘルス＝こころ・気持ちの健康』の問題は、誰にとっても
避けては通れない、とても身近なテーマなのです。

「朝、通勤電車のダイヤが乱れてイライラした。
おかげで、職場で飲むコーヒーがいつもより苦い感じ...。
あれ、なんだか胃に違和感もあるな・・・」
こんな事、たまにありませんか？
これも、実は１つのメンタルヘルス不全の状態なのです。

「イライラする」「集中できない」「やる気が出ない」「いやに緊張する」
こういった状態も、メンタルヘルスの不調と言えます。
自分でその状態に気付いて、早めに改善していくクセをつけていくことが、
これからのストレス社会で生き抜いていくためには、とても大切なスキルと
なるのです。

このスキルのことを、専門的には
ストレス・コーピング（ストレスへの対処法）と呼んだりします。

次回から、このストレス・コーピングのあれこれを、具体的にお伝えして
いきます。
簡単に実行できることばかりですので、どうか、お楽しみに！

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（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）

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