☆グリーンに親しもう！ 木や花に癒される
2008年10月24日
皆さま、心も体も快調ですか？
労働災害防止協会認定 THP指導者 心理相談員の脇坂奈央子です。
このコーナーでは、メンタルヘルスに関わるちょっとしたヒントを、具体例を
交えて、分かりやすく簡潔に、お伝えしていこうと思います。
すぐに使える豆知識も積極的にご紹介していきますので、ご活用ください。
今回は、「グリーンに親しもう！ 木や花に癒される」をテーマに
お送りします。
秋も深まり、ガーデニングには格好の時期になりましたね。
ご存知でしょうか。秋は、春の庭や鉢植えの準備を始める時期なのです。
特に秋植え球根は世話が易しいので、園芸初心者に最適な
ガーデニングです。
ガーデニングを楽しむ人、野菜作りを楽しむ人の数は、年々増えています。
どうやらその魅力は、花の美しさ・収穫の喜びだけではないようです。
「土を触っていると気分が落ち着いてきて、とても心が癒される」とは、
園芸愛好家からよく聞く話です。
植物の緑色は目の疲れを取り、精神を安定させる効果があると、
以前から言われています。
確かに、美しい花や木々を見たり触れたりすることで、心がなごんで
幸せな気分になり、リフレッシュすることができますね。
最近では、心身の癒しを目的に植物の世話をすることを
「園芸療法」「園芸セラピー」と呼び、ストレス緩和や免疫力向上効果が
あると、医療現場でも注目を浴びています。
土や植物に触れ、土や草花の匂いを嗅ぐことで、普段使っていない感覚を
刺激することが、良い効果をもたらす一因と言われています。
さらに、植物を育むことで、生命を育てる喜び、生きがい、達成感を感じ、
そこから、活力と癒しを得ることができるようです。
あなたもこの秋、グリーンに親しんでみませんか？
自分で土に触れるのがベストですが、もしそれが難しいようでしたら、
デスクの端に「小さな鉢植え」を置いてみることから始めてみませんか？
水をやっているうちに愛着が湧き、成長が楽しみになってきます。
仕事に集中した後の「マイグリーン」とのひとときが、リラックスをもたらし
ストレス解消の一服の清涼剤となってくれることでしょう。
次回は、「自分だけのマイスペース＆スペシャルタイムを！」を
テーマにお送りします。どうか、お楽しみに！
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2008年10月24日｜
カテゴリー：【メンタルヘルス☆ワンヒント】
