No.14 ☆自分だけのマイスペース＆スペシャルタイムを！:ワイス博士直伝の前世療法・催眠療法・心理セラピー

皆さま、心も体も快調ですか？
労働災害防止協会認定　THP指導者　心理相談員の脇坂奈央子です。

このコーナーでは、メンタルヘルスに関わるちょっとしたヒントを、具体例を
交えて、分かりやすく簡潔に、お伝えしていこうと思います。
すぐに使える豆知識も積極的にご紹介していきますので、ご活用ください。

今回は、「自分だけのマイスペース＆スペシャルタイムを！」と題して
お送りします。

「ストレス社会」とよく言われますが、現在、日常生活の中で、
悩みやストレスを感じている人は、どれくらいいるのでしょう？

平成19年度国民生活基礎調査（厚生労働省9月発表）によると、
なんと約半数、48.2％もの人が「悩みやストレスがある」と答えています。

ストレスをうまく解消すること...。
これが、もはや生きていくための必須スキルとなってきているのですね。

ここで、ストレス解消のための１つのアイディアをご提案しましょう。

それは、自分だけの「マイスペース」を持つこと、つまり、
リラックスできて気分が落ち着く「自分だけの場所」を持つことです。

「安心して本当の自分に還れる場所」と言ってもよいかもしれません。

そしてそこで、日常生活の雑事をすべて忘れて、様々な役割や義務から
解放された「スペシャルタイム」を、しばし過ごすのです。

お気に入りの喫茶店、ホテルのバー、公園のベンチなど、
独りでのんびりとできる場所なら、どこでも結構です。

ただ、ぼーーっとしているだけでも良いですし、周囲の人間観察をする、
読書をする、音楽を聴く、というのも良いかもしれません。

何をしても良い、自由で贅沢な自分だけの「スペシャルタイム」です。

まずは、あなたが落ち着ける「マイスペース」を見つけてみませんか？

非日常の場所で、いつもと違った時間を過ごすことで、
気分がリフレッシュし、ストレス解消効果が得られることでしょう。

毎日がんばっている自分へのご褒美として、
「自分だけのマイスペース＆スペシャルタイム」を定期的に
プレゼントしてあげませんか？

「マイスペース＆スペシャルタイム」で癒されて、
上手に「ストレス」を解消していきましょう。

次回は、「色のパワーを活用して、気分をコントロール！」を
テーマにお送りします。どうぞ、お楽しみに！

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（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）

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