【心癒しのセルフセラピー】こころに「無理」をさせないで！ 心の性質
【心癒しのセルフセラピー】こころに「無理」をさせないで！ 心の性質
こんにちは！ 心理士・催眠療法士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
今日も、どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。
さて、私が発行しているメルマガの【こころの栄養＠さぱりメント】
というタイトルなのですが！
「え？？ サプリメントじゃないの？ さぱりメントって、いったい何？」
あなたも一度は、そう、思いましたよね！ 当然です！！
教養と正気（笑）のある方なら、普通、そう思いますよね。
もし、そのあたりが気になって、「リラックスできない！」という方が
いらしたらオオゴトなので、
恐れながら、ここでサクッとご説明をば、させていただきます。
タイトル発案者の「たつやん」の説明によりますと、
「たつやん」とは ⇒ http://kokogama.blog43.fc2.com/
ズバリ！ 「心が、さっぱりする！」の「さっぱり」と
栄養補給剤の「サプリメント」を、組み合わせたのだそうです。
（↑ ソレダケ？！）
「さっぱり」の「っ」はどうしたの！ 「っ」は！！
と、突っ込みドコロ満載なのですが、
とにかく「読者の方に、心が軽くなって、さっぱりしていただきたい！」
という「志や良し！」ということで、海のような深い愛で許した次第です。
そういう、深遠にして難解（？）な願いと想いをはらみつつ、
このタイトルで、広大なメルマガ海を航海させていただいております。
どうでしょう？
この説明で、少しは「さっぱり」していただけましたでしょうか？
（私としては、「っ」の立場がイマダに気にかかる... 笑）
さてさて前回は、すぐにネガティブ気分から脱出する方法をお伝えしましたが
あなたは、最後の「ニワトリ」、やってごらんになりましたか？
『ネガティブ気分から脱出する法』
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090630-1.html
お好みで「ハムスター」「エリマキトカゲ」などでも、よろしいかと存じます。
（↑ エリマキトカゲ、ご記憶ですか～？）
前回のメッセージで、あなたに一番、お伝えしたかったことは、
落ち込んだり、イライラしたりしても良いのです！
すぐに、そこから抜け出しさえすれば！！ ということ。
日本一の「小心者」心理セラピストを自認する、「なおこ」としましては、
人間関係で傷つくな！
小さいコトにクヨクヨするな！
アレコレ迷うな！
何があっても落ち込むな！
動揺しない強い心を持て！
な～んて、「こころ」にとって「無理」なことは、決して決して申しません！
それどころか、
そんな「無理」をしようとすることは、かえって「こころ」を追いつめて、
あなたの大切な「こころ」を疲れさせてしまうので、
「やめましょうよ！」と、声を大にして、お願いしたいくらいです！！
そう！ 「こころ」に「無理」は禁物です！
メソメソも、クヨクヨも、迷いも、落ち込みも、動揺も、「すべてＯＫ！」
まずはこれらすべてを、当然あるものとして、受け容れましょう！
それは「こころ」の自然な「性質」ですから！
「こころ」の性質を正しく理解して、「こころ」に「無理」のない
「こころケア」を施すことこそが、本当は肝心なのですよね。
ワタクシは、日本一の「小心者」心理セラピスト「なおこ」ですから（笑）、
それはもう、頻繁に、懲りもせず、毎度毎度、律儀に、
傷ついたり、クヨクヨしたり、迷ったり、落ち込んだり、動揺したり...
そんなことを、メイッパイやっております。その道の達人レベルです（爆！）
でも、そのゾーンから「極力短時間で」「脱出する」よう、
自分で自分を「コマメにケア」して「ご機嫌」でいるようにしているのです。
ですから、周りの方から見ると、「いつもご機嫌」で「ホンワカ」していて、
気分の安定した「癒し系」に映ってしまうようです。（＜ アラアラ）
ネガティブ・ゾーンに入っても良いのです！
ネガティブ・ゾーンから、脱出すれば！
ネガティブ・ゾーンに入らないように「ジタバタする」よりも、
または、
自分の心のネガティブ・ゾーンの存在を「否定する」よりも、
「ア～レ～！」なんて言いながら、抵抗しないでスッと入って、
そしてまた、ヒョイっと出てくれば良いのですよね。
それが、一番、「こころ」を疲れさせない方法なのです。
その「メソッド」のアレコレを・・・、
それも、短時間で無理なくできる、「心に優しい」方法を
毎週、あなたにお伝えしていきたいと思っています。
そのキーワードの１つは、
「心とからだは繋がっている」 でしょうか？
ところで、今、あなたの眉間のアタリ、どうなっていますか？
まさか、
眉間に力が入って、「ゴルゴちゃん」みたいになっていませんよね？
もし、力が入っているようでしたら、指先で優しくなでてあげてください。
「よしよし...」と言いながら、シワを伸ばして、眉間を開いてください。
眉尻も、スーーーッと、下げて、下げて・・・！
ほうら！ 優しい目元の「癒し美人」の出来上がりです。
（↑ 「癒し美人」は老若男女問いませんので、どうぞご安心を！）
眉周辺の筋肉が緩むと、テキメンに、心も緩んできます。
試しに、眉尻を下げた状態で「コラーー！ 許さん！」なんて、
怒りを表出してみてください。
ホラネ！ 怒り気分どころか、かえって笑っちゃいませんでしたか？
面白いですよね～！ （私はそんな素直なあなたが、大好きです！）
そんな風に、ちょっとした「からだ」からのアプローチで、
簡単に「心を楽に」することができるのです。
いつでも、どこでも、誰でも、がんばらなくても、
簡単にできる方法がたくさんあります！
どうぞ、楽しみになさってくださいね。
大切なあなたの「心」が心地良く癒されて、
あなた本来の優しさが、周りの方を「幸せ」で満たしますように！
もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！
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「モヤモヤとした不安感につぶされていた自分が、ウソみたいです！」
【 今に活かすための、ワイス博士直伝の前世療法＆催眠療法 】
ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。
受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが高く評価
されています。しかも、潜在意識に直接アクセスするので即効性抜群です。
ダイエット・トラウマ解消・自信回復に、最適な心理セラピー(催眠療法)です。
ワイス博士直伝の３時間集中ヒプノセラピーで、深いところから癒し切ります。
前世療法・催眠療法のご感想・体験談はこちら
今に活かすための前世療法＆催眠療法で、本来の力を取り戻しましょう！
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今日のひとこと：「尊敬」されるより、「安心」されたい・・・。
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編 集： 脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール）
書籍『心の専門家50人』で紹介されました。
http://www.amazon.co.jp/dp/4434128671/
ブログ「愛と癒しの心理学」： http://kokorogamae.seesaa.net/
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（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）
