【心癒しのセルフセラピー】こころに「無理」をさせないで！　心の性質

【心癒しのセルフセラピー】こころに「無理」をさせないで！　心の性質

こんにちは！　心理士・催眠療法士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。

今日も、どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。

さて、私が発行しているメルマガの【こころの栄養＠さぱりメント】

というタイトルなのですが！

「え？？　サプリメントじゃないの？　さぱりメントって、いったい何？」

あなたも一度は、そう、思いましたよね！　当然です！！
教養と正気（笑）のある方なら、普通、そう思いますよね。

もし、そのあたりが気になって、「リラックスできない！」という方が
いらしたらオオゴトなので、
恐れながら、ここでサクッとご説明をば、させていただきます。

タイトル発案者の「たつやん」の説明によりますと、

　　「たつやん」とは ⇒ http://kokogama.blog43.fc2.com/

ズバリ！　「心が、さっぱりする！」の「さっぱり」と
栄養補給剤の「サプリメント」を、組み合わせたのだそうです。
（↑　ソレダケ？！）

「さっぱり」の「っ」はどうしたの！　「っ」は！！
と、突っ込みドコロ満載なのですが、

とにかく「読者の方に、心が軽くなって、さっぱりしていただきたい！」
という「志や良し！」ということで、海のような深い愛で許した次第です。

そういう、深遠にして難解（？）な願いと想いをはらみつつ、
このタイトルで、広大なメルマガ海を航海させていただいております。

どうでしょう？
この説明で、少しは「さっぱり」していただけましたでしょうか？
（私としては、「っ」の立場がイマダに気にかかる...　笑）

さてさて前回は、すぐにネガティブ気分から脱出する方法をお伝えしましたが
あなたは、最後の「ニワトリ」、やってごらんになりましたか？

『ネガティブ気分から脱出する法』

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090630-1.html

お好みで「ハムスター」「エリマキトカゲ」などでも、よろしいかと存じます。
　　　　　　　　　　　（↑　エリマキトカゲ、ご記憶ですか～？）

前回のメッセージで、あなたに一番、お伝えしたかったことは、

　　落ち込んだり、イライラしたりしても良いのです！

　　すぐに、そこから抜け出しさえすれば！！　　　　　　　ということ。

日本一の「小心者」心理セラピストを自認する、「なおこ」としましては、

　　人間関係で傷つくな！

　　小さいコトにクヨクヨするな！

　　アレコレ迷うな！

　　何があっても落ち込むな！

　　動揺しない強い心を持て！

な～んて、「こころ」にとって「無理」なことは、決して決して申しません！

それどころか、

そんな「無理」をしようとすることは、かえって「こころ」を追いつめて、
あなたの大切な「こころ」を疲れさせてしまうので、

「やめましょうよ！」と、声を大にして、お願いしたいくらいです！！

そう！　「こころ」に「無理」は禁物です！

メソメソも、クヨクヨも、迷いも、落ち込みも、動揺も、「すべてＯＫ！」
まずはこれらすべてを、当然あるものとして、受け容れましょう！
それは「こころ」の自然な「性質」ですから！

「こころ」の性質を正しく理解して、「こころ」に「無理」のない
「こころケア」を施すことこそが、本当は肝心なのですよね。

ワタクシは、日本一の「小心者」心理セラピスト「なおこ」ですから（笑）、
それはもう、頻繁に、懲りもせず、毎度毎度、律儀に、

傷ついたり、クヨクヨしたり、迷ったり、落ち込んだり、動揺したり...
そんなことを、メイッパイやっております。その道の達人レベルです（爆！）

でも、そのゾーンから「極力短時間で」「脱出する」よう、
自分で自分を「コマメにケア」して「ご機嫌」でいるようにしているのです。

ですから、周りの方から見ると、「いつもご機嫌」で「ホンワカ」していて、
気分の安定した「癒し系」に映ってしまうようです。（＜　アラアラ）

ネガティブ・ゾーンに入っても良いのです！
ネガティブ・ゾーンから、脱出すれば！

ネガティブ・ゾーンに入らないように「ジタバタする」よりも、

または、

自分の心のネガティブ・ゾーンの存在を「否定する」よりも、

「ア～レ～！」なんて言いながら、抵抗しないでスッと入って、
そしてまた、ヒョイっと出てくれば良いのですよね。

それが、一番、「こころ」を疲れさせない方法なのです。

その「メソッド」のアレコレを・・・、
それも、短時間で無理なくできる、「心に優しい」方法を
毎週、あなたにお伝えしていきたいと思っています。

そのキーワードの１つは、
「心とからだは繋がっている」　　　　　でしょうか？

ところで、今、あなたの眉間のアタリ、どうなっていますか？

まさか、
眉間に力が入って、「ゴルゴちゃん」みたいになっていませんよね？

もし、力が入っているようでしたら、指先で優しくなでてあげてください。
「よしよし...」と言いながら、シワを伸ばして、眉間を開いてください。
眉尻も、スーーーッと、下げて、下げて・・・！

ほうら！　優しい目元の「癒し美人」の出来上がりです。
（↑　「癒し美人」は老若男女問いませんので、どうぞご安心を！）

眉周辺の筋肉が緩むと、テキメンに、心も緩んできます。

試しに、眉尻を下げた状態で「コラーー！　許さん！」なんて、
怒りを表出してみてください。

ホラネ！　怒り気分どころか、かえって笑っちゃいませんでしたか？
面白いですよね～！　（私はそんな素直なあなたが、大好きです！）

そんな風に、ちょっとした「からだ」からのアプローチで、
簡単に「心を楽に」することができるのです。

いつでも、どこでも、誰でも、がんばらなくても、
簡単にできる方法がたくさんあります！

どうぞ、楽しみになさってくださいね。

大切なあなたの「心」が心地良く癒されて、
あなた本来の優しさが、周りの方を「幸せ」で満たしますように！

もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！

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　今日のひとこと：「尊敬」されるより、「安心」されたい・・・。

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