【心癒しのセルフセラピー】緑に癒されよう！　園芸セラピー

【心癒しのセルフセラピー】緑に癒されよう！　園芸セラピー

こんにちは！　心理士・催眠療法士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。

心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。

実りの秋ですね～。スーパーの「果物コーナー」の品揃えの豪華なこと！
りんご・梨・栗・ぶどう・プラム・柿。そして早くもピカピカのミカンが！

嬉しくなって、あれもこれもと、ついつい買い過ぎてしまいます。
この時期は毎年、家計に占める「果物係数」が異様に高くなって（笑）！

これも、四季の恵み豊かな日本に暮らす素晴らしさ、ということでしょうか。
（↑　スーパーの戦略に乗せられているだけ？）

そしてもうひとつ、今、猛烈に魅力的なのが「肉まん・あんまん」コーナー！
（↑　これは日本の四季とは無関係カモ）

「実りの秋」というよりも「食欲の秋」というべきでしょうか（笑）。

さて前回は、「善玉ストレスと悪玉ストレス」のお話を、お伝えしました。

『善玉ストレスと悪玉ストレス』

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090928-1.html

「善玉ストレス」がいつの間にか「悪玉ストレス」に変身してしまうことが
あるので、どうかお気をつけくださいね。

大切なことは、「いつもと違う感じ」をいち早く察知すること。

ですから、ささいな変化にいち早く気づけるように「自己点検を習慣化」
しておいてくださいね。鏡の前の歯磨きタイムなどがオススメです。

ご自分の表情・顔色・目の輝き・姿勢などに、優しく注意を向けてください。
仕上げには、鏡に向かって、にこーっと満面の笑顔を是非お願いしますね！
これも「こころの栄養」補給になりますから！

さてさて、スーパーでは果物コーナーや肉まんコーナーも目立ちますが、
「お花の球根」コーナーも新設されているのにはお気づきですか？

そうなのです！　今、「お花の球根」がまさに旬なのですよ～。
もちろん、食材としてではなくて、園芸用でございますが！（爆）

今日は「緑に癒されよう！」をテーマに、季節感たっぷりにお送りします。

真夏は、熱中症や日焼け・蚊の襲撃と戦いながらの過酷な「園芸」でしたが、
涼しくなって、ガーデニングには格好の時期になりましたね。

ご存知でしょうか。
秋は、春の庭や鉢植えの準備を始める時期なのです。

特に秋植え球根は世話が易しいので、園芸初心者に最適なガーデニングです。
それでこの時期、スーパーに「球根」コーナーがお目見えしているのですね。

チューリップ、グラジオラス、スイセンなど、育て易くてなじみの深い
お花の「球根」が、選び放題ですよ！　そして、お値段もとっても手頃！

ガーデニングを楽しむ人、野菜作りを楽しむ人の数は、年々増えています。
どうやらその魅力は、花の美しさ・収穫の喜びだけではないようです。

「土を触っていると気分が落ち着いてきて、とても心が癒される」とは、
園芸愛好家からよく聞く話です。

「なおこ」も園芸愛好家と言うには程遠いナマケ者ですが、
土や緑に触れることで、ほっこりと心が軽くなる感じを味わっています。
しっとりした柔らかい感触や、懐かしい土の匂いに癒されるのでしょうね。

そして、植物の緑色は目の疲れを取り、精神を安定させる効果があると、
以前から言われています。

確かに、美しい花や木々を見たり触れたりすることで、心がなごんで
幸せな気分に満たされて、リフレッシュすることができますね。

最近では、心身の癒しを目的に植物の世話をすることを
「園芸療法」「園芸セラピー」と呼び、ストレス緩和や免疫力向上効果が
あると、医療現場でも注目を浴びています。

土や植物に触れ、土や草花の匂いを嗅ぐことで、普段使っていない感覚を
刺激することが、良い効果をもたらす一因と言われています。

さらに、植物を育むことで、生命を育てる喜び、生きがい、達成感を感じ、
そこから、活力と癒しを得ることができるようです。

土の中からひょっこりと芽が出てきたのを発見した時、
小さなつぼみが葉の間から顔を出した時、
何とも温かい気持ちに包まれますよね。

「ニマ～」と口元がゆるんでいたり、
目尻が30度くらい下がっていたり・・・。
意識していなくても、そんな反応が実は起こっていたりするのです。

あなたもこの秋、グリーンに親しんでみませんか？

自分で土に触れるのがベストですが、もしそれが難しいようでしたら、
デスクの端に「小さな鉢植え」を置いてみることから始めてみませんか？

お水をやっているうちに愛着が湧き、成長が楽しみになってきます。

仕事に集中した後の「マイグリーン」との語らい（？）のひとときが、
リラックスをもたらして、
ストレス解消の一服の清涼剤となってくれることでしょう。

一度始めたら、その癒し効果に夢中になること請け合い！
「こころの栄養」補給に、「マイグリーン」生活、楽しんでみませんか？

そしていつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑　毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！　ご安心を！）

大切なあなたの「心」と「身体」が健康に輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方を「幸せ」に癒しますように！

もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！
 

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　今日のひとこと：人は「癒すこと」で、「癒される」・・・。　本当に。

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