【心癒しのセルフセラピー】召しませ、ホット・ハーブティ！ ハーブ療法
【心癒しのセルフセラピー】召しませ、ホット・ハーブティ！ ハーブ療法
こんにちは！ 心理士・催眠療法士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。
心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽～に、おつき合いくださいませ。
今日は寒かったですね～。（もしかして、関東甲信越だけでしょうか？）
手に当たる雨粒の冷たかったこと！！
誘惑に負けて、ホットカーペットのスイッチをついに入れてしまいました。
貧乏性なので、当然、半面だけですが・・・（笑）。
さて前回は、眼精疲労と気分転換に即効性のある「アイ・ストレッチ」を、
やっていただきました。
『愛のアイ・ストレッチ！』
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20091019-1.html
またまた、ご報告のメールをたくさん頂戴しました。感謝です！
皆さま、「疲れ目」でお困りでいらしたのですね～。
つきましては、最後の仕上げに眼球をぐるりんと回す時は、
ゆっくりと、ていねいに、一定速度で、お願いいたします。
決して、勢いをつけすぎて、文字通り「目が回った～」
なんてことにならないように、お気をつけて！ （ネ！ ☆☆様！）
「クヨクヨ」モードや「ドツボ思考」から抜け出す時も、
「アイ・ストレッチ」が「頭カラッポ」法として、お役に立ちます。
「アイ・ストレッチ」で、目の疲れ取り＆頭休め。
コマメに「心ケア」して、キラキラ瞳の「癒し美人」になりましょう！
さてさて、今日は底冷えがするような一日でしたが、
そんな時に気をつけたいのが、「身体の冷え」ですね。
身体を冷やすと自己免疫力が低下して、体調を崩しやすくなりますし、
活力が低下して、気分もダウンしがちです。
悲観的気分に、はまりやすくなるのもそんな時・・・。
あなたは、今日の気分は大丈夫でしたか？
今、ドキッとした方！ 「冷え」にはお気をつけくださいね。
こんな日には、身体を温めるよう、積極的に工夫しましょう。
まずは、足先！ 足先を制するものが「冷え」を制す！
ホカホカ靴下を履きましょう！ レッグウォーマーがあればさらにＧＯＯＤ！
オシャレなアナタには「タイツの重ね履き」というウラ技もよろしいかも。
そして、衿元！
スカーフやストールで、首からの放熱をオシャレにガードしましょう！
ハンカチをアスコットタイ風に巻くだけでも、かなり違いますよ！
それから、身体の芯から温めてくれる強～い味方！
「ホット・ハーブティ」の登場です。
今日は、身体を芯から温めて、ストレスケアの効果もある
「心癒し」「心ケア」の強力アイテム、「ホット・ハーブティ」のお話です。
題して「召しませ、ホット・ハーブティ！」
『香りで癒されよう！』
http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090824-1.html
でもお伝えしましたが、香りには深い癒し効果があります。
「アロマテラピー」（芳香療法）の楽しみ方には、いろいろありますが、
「ハーブティ」を飲むのもその方法の１つです。
アロマポットを買わなくても、手軽に生活に取り入れることができるのです。
「ハーブティ」は、ノンカフェインで、胃にも脳にも心にも優しいですし、
香りが脳を刺激して、リラックスやリフレッシュ、集中力アップ
などにも効果を発揮してくれます。
これからの季節、寒い日は、温かい「ホット・ハーブティ」で、
身体も心も暖かく、健やかにしていきましょう！
まず、リラックスしたい時には、
なんと言っても、「カモミール・ティ」がオススメです。
リンゴのような甘い穏やかな香りから、古代ギリシャ人が
「大地のリンゴ」と呼んでいたとか・・・。
ストレスや緊張感を緩和するのには、もってこい！
味も香りもまろやかで、ほっとしたい時にはぴったりです！
両手でカップを包み込むようにして、温かさと香りを深く味わいながら
ゆっくり、ゆったりと、優雅にお飲みくださいませ。
安眠効果もありますので、寝る前に飲むなら、
癒し度満点の「ホット・カモミール・ティ」を、是非どうぞ！
一方、リフレッシュ＆覚醒したい時には、まずはミント系がオススメ。
「ペパーミント・ティ」など、いかがでしょう？ 爽快感を楽しんで！
「レモングラス・ティ」などもスーッとする香りで、私も大好きなお茶です。
リフレッシュ度が高く、集中力を高めてくれます。
ビタミンＣたっぷりの「ローズヒップ・ティ」は、美容＆風邪予防に最適！
酸味がリフレッシュ感をさらにアップ！ その美しい紅色にも癒されますね。
（↑ スッパイのが苦手な方は、お気をつけて）
目的とお好みに合わせて、「ホット・ハーブティ」をお楽しみください。
とってもお手軽な「心ケア」法ですが、効果はなかなか大したものですよ！
何しろ、香り刺激は脳にダイレクトに効きますから！
寝る前の「ホット・カモミール・ティ」から、あなたも始めてみませんか？
優しい香りに、ホッとしますよ！ （＜ シャレ、なのか？！ 痛）
心も身体も温めてくれる「ホット・ハーブティ」を、生活に上手に取り入れて
いつも「ご機嫌」で穏やか＆爽やかにいきましょう！
そしていつも心に余裕のある「癒し美人」になってください！
（↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません！ ご安心を！）
大切なあなたの「心」と「身体」が健康に輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方を「幸せ」に癒しますように！
もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に！
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「モヤモヤとした不安感につぶされていた自分が、ウソみたいです！」
【 今に活かすための、ワイス博士直伝の前世療法＆催眠療法 】
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今に活かすための前世療法＆催眠療法で、本来の力を取り戻しましょう！
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今日のひとこと：「身体」を温めて、心もホカホカに暖かく・・・。
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編 集： 脇坂奈央子（セラピールーム・ラポール）
書籍『心の専門家50人』で紹介されました。
http://www.amazon.co.jp/dp/4434128671/
ブログ「愛と癒しの心理学」： http://kokorogamae.seesaa.net/
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（※前世療法・催眠療法（ヒプノセラピー）は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。）
